花样篮球_花样篮球节目串词

       大家好，今天我想和大家讲解一下“花样篮球”的工作原理。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了分类，现在就让我们一起来学习吧。

1.怎样学习花样篮球

2.花样篮球基本动作是怎样的？

3.花样篮球

4.幼儿戴眼镜可以学花样篮球

怎样学习花样篮球

       1 篮球技能属于非周期性的开放性运动技能，与周期性项目相比，篮球技能具有以下特点 (1)参与者的所有行动随临场具体情况的变化而不同，无固定的程序或模式。 (2)大多数行动是在对手的干扰、破坏下进行的，经常发生身体接触，必须适应对抗的需要。 (3)由于攻守双方的相互制约，因此，参与者的智慧和谋略至关重要。 (4)篮球是集体参与的对抗类项目，更加强调同伴之间的相互配合与协作。 (5)篮球运动中的技、战术更注重效果，技术的规格和完成过程等必须为效果服务。 2 在学习、掌握和提高篮球技能的过程中，一定要注意以下基本功练习 (1)基本步法。包括起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等。提高办法参见“移动”章节中的有关内容。 (2)基本手法。包括熟悉球性的各种练习。手法练习的核心是手指、手腕的翻转及挑、拨等。如果手法规范，不论传球还是投篮，当球离开手后，必然是以自身的旋转飞向预定的目标。因此，手腕、手指的用力程度成为衡量手法技巧的重要标志。练习中通常采用的方法主要有各种拉、绕、拨、转球的手法练习及各种运球练习等。 (3)基本组合。包括摆脱与接球，持球与投篮、蹬跨、突破、转身、传球、运球等多项技术的真假组合及其相互转化等。在初步掌握了单个技术后，就应该立即着手练习和提高组合技术。 2．11．3 练习提高对于有身体接触的篮球技能的主要步骤 (1)先掌握单个技术技能。由慢到快、由简单到复杂，逐渐掌握和完善单个技术技能，直到形成单个动作的动力定型或条件反射。 (2)掌握组合技术，学会初步运用。篮球场上的所有技能除罚球外，都是两个以上技术的组合(也称组合技术)。而衔接与转换是组合技术的关键。在技术组合与衔接的过程中，各动作间的连接与转换可以演化出多种组合变化及假动作，可以结合实际选择运用或随机应变。 (3)逐步巩固提高。不论是单个还是组合技术，都要逐渐增加练习的难度，包括提高动作的速度和强度、增加动作的幅度和力量、提高抵抗生理和心理疲劳的能力等等，熟能生巧。 (4)在比赛的对抗中检验提高，以增加技术技能的实际运用能力：要依据实际情况，选择不同的比赛对手，在不同等级的对抗中逐渐提高实际运用技术技能的水平。 2．11．4 运动技术由以下三个组成部分 (1)动作技术基础。即完成技术应具备的最基本条件。如扣篮技术就要求必须具备一定的身高或弹跳等。不同层次、不同技术要求不同的技术基础。 (2)动作技术的主要环节。即完成技术的关键或核心。如篮球中投篮的出手、排球中击球的部位和时机等。虽有基本规律，但不同的人有不同的最关键的环节。 (3)动作技术细节。即非原则性的差异特征。在不影响主要技术结构和功效的前提下，所表现出的带有个人特性的细节。各有特色，如乔丹的吐舌头、胡卫东投篮的肘外张等。学习、掌握和提高篮球技术技能时，必须在具备基础条件的前提下，严格领会和掌握该项技能的核心环节，并体现出个人不同的技术细节。换句话来说：运动技术的科学原理都是一致的(核心环节)，但不同的人在完成同一项技术动作时，有各自不同的表现形式(技术细节)。 2．11．5 当需要改进和提高某项技能时，应该采用以下步骤 (1)准确诊断。即一定先要分析和明确目前的状态和问题的症结，这是提高和改进的首要前提。 (2)科学选择练习方式。在上述基础上，结合该项技能的提高原则和具体步骤，找出适合自己状况的原则和步骤。 (3)对症下药，及时反馈和调整。选择有效、适宜的练习方式，并注意及时检验和调整。 2．11．6 篮球竞技的实质和层次性 篮球竞技的实质是具备了一定技能的“人”的较量。这种较量的首要前提就是掌握了一定篮球基础(投篮、传接球、防守等)的人，参与到最基本的篮球游戏中去。这就是篮球竞技的起源。因此，初级的篮球竞技就是篮球游戏，其胜负主要取决于技能、技巧的熟练程度；而当较量双方的技能、技巧等相差不大时，就转化为“技能+身体”(身体形态、身体素质、身体机能等)的对抗；再继而升华到“人”的综合素质(技能+身体+素养)的全面较量。随着竞技水平的不断提高，制胜的核心要素也随之逐渐地由技术、技能、身体等的差异逐渐转向“人”的差异

花样篮球基本动作是怎样的？

       活动设计：

       1．单手拍球：可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。要求手掌保持握球状，手腕自然用力，身体降低重心稍微前倾，球的高度控制在胸部以下。

       2．双手拍球：按照单手拍球的要求，左右手交替进行。先立定姿势双手拍球，熟练后走直线、走圆圈或绕障碍物行进拍球。幼儿可以边拍球边数数，看谁在规定的时间内拍球次数最多。

       3．抛接球：两手向上抛球，然后再用手接住；两名幼儿合作面对面抛接球，接不住球者为输。

花样篮球

       Crossover啊 拜佛啊 这种 实战中都用得到 一下是HUPU网友总结的 你可以看看

       1. Snatch Back：这一招非常实用，以前在外场打球的时候认识一个人最爱用这招。简单来说这一招是可以继续运球的step back，动作非常简单：交叉步假突破，crossover把球拉回。

       Snatch back一旦练熟，可以常用。其实这招是急停胯下运球的remix。

       要点1：急停的一瞬间手腕往后方弯曲，把球弹回。和一般的crossover不同的是，Snatch back是把球从前拉后。

       要点2：假突破的时候重心要很低，爆发力要足。因为交叉步那一下重心越低，腿可以拉得更开，这样可以把人晃得更远。

       附：这一招可以作为open move使防守者失去重心，为接下来的动作提供时间和空间。动作很简单，但是功力深浅做出来的效果相差很多。苦练此招，对于球性的提高也有很大的帮助。

       2. Sham God

       Sham God a.k.a 虚晃上帝，用此招的关键在于脚步。这个脚步被称之为“空步”：假设是左手掉球，右手拉回。左脚先出，右脚紧跟但是右脚尖不要超过左脚尖的位置；右脚落地的一瞬间左脚再向前迈。

       脚步熟稔之后，可以试试运球+脚步一起来。左脚蹬地后右脚迈出的同时左手往前掉球，左脚第二次迈出落地用右手把球拉回。

       要点：左手放球的距离要远，空步的爆发力要强。右手拉球之后选择多多，可以选择直接突破，也可以选择转身突破，当然还可以如上图胯下再变向。

       附：空步在很多更复杂的动作中会常常出现，其最大的作用在于瞬间调整脚步。

       楼主如果想学的话 可以先从运球开始 球感好了再跟网上的视频学会学的更快的

幼儿戴眼镜可以学花样篮球

       你好~~

       ok..我告诉你。。。慢慢看

       自己的心态一定要保持最好的状态

       s首先我建议你先学习高速运球和幅度过人 至于花式篮球那是对控球很熟的高手用的 所以先一步一步来

       （其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）强

       打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）

       那么你要用出

       精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标

       最后几句话

       付出了一定有回报

       我一步一步给你解释清楚

       平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用

       跨下运球 也可以找到左右手的节奏

       注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好

       要结合型运用

       左右手的交换配合

       1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快

       2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！

       3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了

       一步一步慢慢的来

       按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高

       我在说几个关键

       不轻易下球，若下球就是要过人。

       蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

       要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

       ]移重心，蹬地运球动作连贯。

       最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

       重心要低，启动时才会快。

       还有注意一点是 突破 过人的时候

       假如你要向右边突破

       眼神和肩膀~以及脚步 都要向左移动

       然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！

       详细的篮球视频指导 是一个视频专辑

       很不错的（是CCTV5的张指导）

       /playlist_show/id_2781692.html

       还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！

       实际比赛和个人练习 都可以好好的学学

       熟能生巧!加油啊!

       先给你来个视频 过人 突破 变相 都有

       /v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

       上面视频没毒 是优酷的

       这个也可以 确实不错~~

       虽然是中国的额

       /v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

       再给你一个比较难的练习运球手感的

       这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习

       /v6764.html

       虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

       接下来也是一些相关视频

       /playlist/id/5456656/

       /show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

       /v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

       /u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

       看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

       详细解说~

       交叉步突破

       [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。

       突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

       [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球

       运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是

       最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：

       1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。

       2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

       3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

       4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，

       蝴蝶穿花

       步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

       步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

       步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

       步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

       步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

       步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

       步骤七：突然急停后撤跳投。

       投石问路

       篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

       步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

       步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

       步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

       步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

       步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

       步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分

       突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

       如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

       向

       优酷

       土豆

       56.com 都是很大的视频网站

       里面搜索自己想要看的 都可以找得到

       慢慢看吧~~都是精品的啊

       呵呵 加油 祝你早日成功~

       您好，您是不是想问幼儿戴眼镜可以学花样篮球吗？幼儿戴眼镜可以学习和进行花样篮球活动。眼镜只是辅助视力的工具，不会影响孩子参与体育运动。当然，在进行任何体育活动时，包括花样篮球，要确保孩子的安全和舒适。总而言之，只要注意眼镜的稳固性和安全性，并咨询专业意见，幼儿是可以学习和进行花样篮球等体育活动的。重要的是确保孩子的舒适和安全，并在医生的指导下正确使用眼镜。

       好了，今天我们就此结束对“花样篮球”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我，我将竭诚为您服务。