打羽毛球胳膊肘疼_打羽毛球胳膊肘疼能自愈吗

这是不正确的打球造成的。首先

膝盖

伤很平常，但有人严重有的轻，

有的人

刚打就有伤了，有的好几年都没有。主要是你在场跑动急停时是用

脚尖

蹬地

脚跟

再着地停的，这样对膝盖的冲击太大，正确的应是脚跟

着地

脚尖再落地，有缓冲作用。当然鞋也是

一个问题

，建议用

羽毛球鞋

肘部

伤是你击球方法不对。要用

手腕

和

手指

的力量，在加上整个

胳膊

的力。你若只用力甩臂，受

离心力

的影响，

手肘

自然要承受很大的力，建议你多看

教学

。既然这样了，你就休息下，好了再打。希望能帮到你。