三个月大婴儿游泳多长时间_三个月婴儿游泳多长时间

1.宝宝游泳可以游多久

2.一个月的婴儿可以游泳吗

3.婴儿游泳小知识

4.婴儿多长时间游泳一次比较好

5.三个月宝宝游泳的好处

6.宝宝游泳每天游好吗一次时间多久最好

7.宝宝游泳多久一次合适

近年来，婴儿游泳受到了越来越多人的追捧，很多宝爸宝妈都在犹豫是否该带宝宝去游泳。那么，婴儿游泳对宝宝有什么好处呢？宝爸宝妈带宝宝去游泳又该注意哪些问题呢？

很多妈妈都带婴儿去游泳，婴儿游泳对孩子有帮助吗？

第一、婴儿游泳有助于提高宝宝呼吸系统的功能，因为水对宝宝胸部的压力可以达到锻炼肋间肌、胸大肌、胸小肌的目的，宝宝经常游泳就能增加这些肌肉的力量，而且肺泡的通气量也会得到提升。

第二、婴儿游泳有助于提高宝宝消化系统的功能，因为游泳的运动量适宜，既不会让宝宝过于疲劳，又可以促进肠胃的蠕动，而且游泳可以促进胃泌素等激素的分泌，这些都可以加快食物的消化吸收进程，帮助宝宝更好地吸收营养物质，促进其生长发育。

第三、婴儿游泳有助于改善宝宝的睡眠质量，因为游泳可以让宝宝感觉到一定的疲劳感，而且身体泡在温水里面可以加速血液循环，这样宝宝游完泳以后就能拥有一个质量非常高的睡眠。如果经常带宝宝白游泳，那么，宝宝就能逐步形成有规律的作息习惯。

第四、婴儿游泳有助于增强宝宝的抵抗力，因为游泳是对全身的，对皮肤、骨骼、肌肉，包括内脏器官等都能产生积极的影响，而且游泳的水温一般在38度左右，可以提高宝宝的抗寒能力，有效增强体质。

此外，婴儿游泳还可以增强宝宝适应外界环境的应变能力，对于宝宝的大脑发育也非常有利。

宝爸宝妈带婴儿去游泳的注意事项

第一、宝爸宝妈最好带宝宝到专业的婴儿游泳中心进行游泳，不仅有专业的照看婴儿的人员，能给出专业的指导，还能保证水质、水温，提供更专业的服务。

第二、宝爸宝妈要在宝宝健康状况良好的情况下带宝宝去游泳，如果宝宝有感冒、发烧、咳嗽等症状最好不要游泳，因为游泳对体能的消耗比较大，在身体不适的情况下游泳将会有不良反应。如果宝宝有严重的也不要游泳，避免感染伤口；如果宝宝注射了疫苗，24小时内不宜游泳。

第三、宝爸宝妈必须提前半小时以上给宝宝喂奶，如果游泳前不给宝宝喂奶，宝宝就会在游泳过程中出现体内能量和水分不足的问题；如果在游泳前的半小内给宝宝喂奶，不利于肠胃对食物进行消化吸收，也会导致宝宝出现一些身体不适。

第四、宝爸宝妈要给宝宝准备齐全游泳的物品，比如干净的尿不湿、游泳圈、各种防水玩具、浴巾、润肤露、换洗衣物等，如果是脐带未脱落的新生儿，宝爸宝妈要准备好脐带贴、碘酒、棉签棒等，进行防水和消毒处理。

第五、宝爸宝妈要合理控制宝宝游泳的时间，宝宝的游泳时间并不是越长越好，时间过长会对宝宝的健康会产生负面影响。一般来说，三个月以前宝宝的游泳时间不超过十五分钟，过了三个月，宝宝的游泳时间就可以延长到半小时。

结语

婴儿游泳对于宝宝的生长发育有很多好处，宝爸宝妈可以考虑带宝宝去游泳，只要宝宝的健康状况良好，并作好充分的准备工作，就可以让宝宝充分享受游泳带来的乐趣。

宝宝游泳可以游多久

小宝宝是天生的游泳家，游戏对宝宝的好处是有很多的，可以促进食物更好的消化吸收，也可以促进宝宝身高和体重的增长，加速宝宝机体的新陈代谢功能，提高宝宝的免疫能力和智力。但是小宝宝每次游泳的时间和游泳的次数是有限制的。那么3个月婴儿游泳多久一次？

三个月的宝宝每次的游泳时间不宜超过两十分钟，如果持续时间太久，可能会影响到宝宝颈椎的发育，而且小月龄的宝宝不建议游泳太频繁。游泳的时间太长或者太过频繁，都可能会使小宝宝感觉到疲惫，对小宝宝身心发育是不利的。小宝宝游泳的环境最好是在保健系统设立的专业宝宝游泳馆，那里会具备比较专业的消毒设施及相关的护理人员，可以更好的保证宝宝的健康。

另外，宝宝在游泳的过程中，动作会直接受到神经系统的调节和支配，从而促进大脑的更快速发育，并对动作做出更加敏捷的反应。而且在身体与水的冲击作用下，可以让小宝宝的身心得到更有效的放松，在游泳过程中会消耗宝宝体力，所以游泳过后宝宝的睡眠会更有规律。

一个月的婴儿可以游泳吗

时间在10到30分钟之间

宝宝游泳的时间比较有讲究。首先是要宝宝在吃奶后的40到60分钟后游泳。这样宝宝才有体力游泳。孩子也不会因为饿哭喊。孩子游泳的时间由宝宝的体力来决定。时间在10到30分钟之间。具体时间长短要视孩子当时的身体条件而决定。

宝宝游泳的温度不能过低，也不能由于害怕宝宝感冒等等提高水温。自然的水温也就是24摄氏度是最适合的。如果天气条件合适，最好让孩子坚持每周游一次泳。坚持在24摄氏度下游泳的孩子感冒比例明显低于不敢接受耐寒训练的孩子。

游泳对宝宝的益处

一、宝宝游泳全身的肌肉耗氧量增加，促进血液循环，对宝宝的心脏有很大的好处。

二、游泳的时候需要宝宝找平衡感，对全身的神经发育很有帮助，全方位的神经刺激对宝宝的脑部神经发育有促进作用。

三、由于运动量的增加对宝宝的消化吸收系统很有帮助，促进宝宝排便，对营养的吸收。同时对宝宝的体格发育有莫大的帮助。所以游泳是一项对宝宝健康成长很有帮助的运动。

但宝宝的安全问题一定要重视，宝宝游泳一定要有监护人员，父母千万不能大意。市面上的给宝宝套的游泳圈不是绝对安全的，有一定的安全隐患，最好是大人用双手在水中托着宝宝让小宝宝游泳。祝愿宝宝身体健康的，游泳游的开心健康。

婴儿游泳小知识

一个月的婴儿可以游泳。

中国优生科学协会儿童健康教育工作委员会，为提高未来中国儿童的整体素质，设立了 《婴儿潜能早期开发工程》婴儿游泳项目部，在《中国婴儿游泳专家委员会》指导下，科学的、规范的推广0—1岁的婴儿游泳。

新生儿（出生当天至28天为新生）以及2周岁内婴儿在专业护理人员或者经过培训婴儿父母的看护下，运用专业婴儿游泳器材可以在水中进行早期健康保健活动。活动分为有秩序、有部位、有技巧的婴儿被动游泳操和自主游泳两部分。

婴儿游泳，每次时间不宜过长，一般为10～15分钟左右。对于1岁以内的婴儿而言，游泳是一种大运动量的全身运动。凡是坚持3个月以上的婴儿游泳，宝宝的肺活量、心脏功能、免疫功能、消化吸收功能、免疫功能、睡眠状况会有很大的提升。

扩展资料

婴儿游泳的相关注意事项:

1、时刻注意婴儿，避免因为监管的疏忽导致的婴儿溺水；

2、注意水源的清洁，避免因为水源清洁问题带来的感染；

3、注意婴儿反应，部分婴儿会因为脖圈带来过敏或脖圈摩擦过度导致皮炎以及其他症状。

参考资料来源:百度百科——婴儿游泳

婴儿多长时间游泳一次比较好

1.儿童的游泳常识

儿童游泳健身虽好，但一定要注意游泳池的水温，否则可能影响儿童的健康。专家指出，孩子们去游泳时，一定不能只顾当时尽兴，要注意水温变化，一旦感觉到冷就要马上上岸。

每个孩子对水温的适应度都是不同的，水温是否合适，应该以孩子的感受为准。下水时，如果孩子感觉水温较凉，那么再游泳就很容易导致感冒了。不少男孩子喜欢打完球后去游泳，觉得非常痛快，其实这样很容易被病菌感染。儿童应该在身体状态非常好的情况下去游泳，游泳前要有充足的休息。

夏季游泳，对场所的选择也很重要，要注意游泳池中人的密度和游泳馆的通风条件。一般来说，如果游泳池内局部人的密度较大，其中有一两个人带病菌，就很容易引起交叉感染。所 以，家长一定要选择水质好、通风条件好的游泳场所。

2.夏天带小宝宝游泳有那么多需要注意的,你都记住

虽然婴儿游泳是一项有利于婴儿健康的运动，可是在婴儿游泳过程中，如果家长们不小心照顾好婴儿，是很容易出现让宝宝溺水或者着凉导致身体不适等状况。

所以，宝宝游泳时，爸爸妈妈一定要在一旁陪伴宝宝，确保宝宝的安全哦。注意事项1、选择安全卫生的游泳场合新生宝宝最好在医院专业婴儿游泳池里戏水，游泳室的环境、温度、湿度、游泳设施、救生设备都有严格要求，还有专业护理人员，安全系数最高。

如果是公共泳池的话，一定要卫生标准合格，以免传染红眼病、上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、肠道传染病和性传播疾病等传染病。此外，3个月以下的宝宝要贴好防水护脐贴，以免肚脐受到感染。

2、做好保护措施婴儿最开始使用颈浮圈，稍大点的宝宝用胸部腋下救生圈，再大点的宝宝可以用背心救生衣、双臂救生囊袋。当然，用了救生圈家长也应时刻观察宝宝有没有呼吸困难等情况。

3、控制时间宝宝第一次游泳7分钟就足够了，以后可根据情况适当延长至15~20分钟，最长不宜超过30分钟。时间过长会让宝宝产生疲劳，甚至虚脱。

4、把握水温夏天温度可控制在35度左右，冬天的温度控制在37度左右。水温过高容易对宝宝的皮肤造成伤害，水温过低又容易使宝宝感冒。

5、下水前先热身泳池水温是低于体温的，突然放宝宝下水很容易受凉，建议在下水前，先帮助宝宝做好充分的准备活动，热热身，用凉水搓皮肤，特别是肚脐周围的皮肤，增加皮肤血循环。6、注意保暖宝宝出水后，应立即用干毛巾将其包裹，注意保暖，不要长时间湿淋淋地 *** 在空气中，以防感冒。

3.孩子游泳需要知道哪些安全知识

随着近些年教育观念的改变，越来越多的父母开始重视起培育孩子动方面的兴趣。而对于较为年幼的宝宝们来说，适合他们的运动项目不多，其中游泳作在为一项全面锻炼身体的运动的同时，还是一项实用性很强的逃生技能，因此受到了很多家长的青睐。

但在宝宝正式开始学习游泳前，家长们也应该事前充分做好功课，了解一些游泳安全必备的常识，才能保证宝宝安全享受游泳的乐趣。

一、在让学习孩子游泳前，家长必须先了解孩子的身体状况，最好先去医院检查一下是否存在潜在疾病，以免在游泳过程中发生意外。

二、宝宝在入水前要做一些准备运动，家长帮宝宝尽量伸展四肢，同时还要记得事先用水轻轻淋在宝宝的身上，让宝宝提前适应水温，以免突然入水的温度差距让宝宝感到不适。

三、不要给宝宝穿绳、带类饰品较多的泳衣，虽然看起来很漂亮，但这类泳衣容易在宝宝运动过程中造成阻碍甚至引发危险。

四、宝宝在饱食或空腹时不适宜游泳。

五、宝宝游泳时，家长必须要随时留意，不要让他离开你的视线。

宝宝在水中不会晒伤：

在烈日炎炎的夏季，泳池中看似温度宜人，但也不是宝宝的久留之地。事实上，我们平时常说的晒伤并非是因为温度过高而使皮肤受到损害，真正对皮肤造成破坏的其实是阳光中的紫外线，所以阳光强烈的时候如果带宝宝去游泳，不论温度如何，一定要记得给宝宝涂防晒霜。

宝宝溺水时会呼救：

许多家长或许不知道，现实中孩童溺水因为体力不如大人，并不会像电视剧或**演出般的疯狂拍打水面或挣扎，也无法发出呼救的声音，而是看似「趴」或「站」在水中发愣，这种时候，很有可能是孩子已经呛水到半失去意识，所以带宝宝去游泳的时候，一定要时刻注意宝宝的状态，不要放松警惕。

严厉的教练更专业：

部分目的性较强的家长认为严厉的教练才能更好的教育宝宝，但其实这种想法并不正确，从学习游泳到喜欢游泳是一个循序渐进的过程，不能一蹴而就。真正有经验的教练会不厌其烦用许多方法，并且依个别差异性去诱导小朋友学习，提高他们对游泳的兴趣。过度强硬的态度反而容易使宝宝对学习游泳产生抵触情绪。

4.婴儿游泳的专业知识是

上世纪60年代初，欧洲的一些国家如德国、日本、苏联等兴起了婴儿游泳。现在婴儿游泳已风靡世界五大洲了。不过不同国家婴儿游泳的内容、方法是不同的。相同的是都在婴儿早期就开始“游泳”了。美国纽约洲罗伯特夫妇创办了一个婴儿游泳基地，每年有3000多名出生仅3个月的婴儿参加游泳活动。现在的ROB游泳基地已经遍布全球了。不过，他们认为最好的学习游泳时机是婴儿期6个月到学龄前4岁儿童，那可是真正意义上的游泳了，并且他们还出版了介绍婴儿游泳的书籍和两盘学习光盘。日本也有婴儿游泳学校几十所，他们还定期举行婴儿游泳比赛。

“水中分娩法”和在大海中分娩。“水肿分娩法”，是让孕妇直接在水中分娩婴儿，婴儿出生后在水中自由地游动，直到大夫把他/她抱出水后，他/她才会开始用肺呼吸……经过追踪观察发现：这些“水婴儿”发育良好，身体健康，头脑聪明。

在大海中分娩。世界上第一位在大海中分娩是俄罗斯妇女卡佳，根据不完全统计，全世界至今已经有数百人在海水中顺利地生下了婴儿。令人称奇的是，到目前为止没有一例婴儿在水中出生时受伤或留有不良后遗症。在大海里出生的婴儿，天生就是游泳好手。卡佳的女儿是游泳尖子，经常与教练一游就是几个小时，敏捷灵活如同小海豚一样可爱，在大海中分娩或许就是婴儿游泳的起源？美国理疗家露茜尔·考尔夫人的实验也证明：婴儿三个月能学游泳，6个月能连蹬带划地在水中游，到13-14个月就能在水中自由地游泳了。

国外还用可爱的海豚和水结合起来治疗智力缺陷的孩子，目前已经取得了相当可喜的效果。中国婴儿游泳运动的蓬勃发展还是近几年的事。从南到北，从东到西，我国各大医院、妇幼保健院以及社会上都轰轰烈烈地建造了婴儿游泳室、婴儿游泳基地、婴儿游泳馆，一年四季，无论春、夏还是秋、冬，每天都有成千上万的新生儿、小婴儿在进行着“游泳”……

5.婴儿游泳

家长最好给婴幼儿进行游泳锻炼，每周至少坚持一次。

专家郭建国教授表示，让孩子从婴幼儿时期就接受游泳锻炼，可以有效提高婴儿身体机能、 *** 婴儿认知能力，从而对幼儿大脑进行教育（干预），促使孩子健康发展，并能最大限度激发孩子的潜能。 父母当教练有助于情感交流 作用 婴幼儿游泳健身又健脑 专家观点：郭建国表示，婴幼儿游泳益处多：可最大限度释放宝宝好玩的天性，帮助宝宝更健康、快乐地成长，可以促进婴幼儿神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统、肌肉骨骼等系统得到充分发育。

新生婴儿游泳还可促进婴儿脑神经的生长发育，促进消化吸收，提高对外部环境的反应能力，提高婴儿的抗病能力，促进婴儿正常睡眠节律的建立，减少不良睡眠习惯的形成，有利于孩子早期的教育，提高孩子的智商、情商。 新生儿保健：张霞老师表示，新生儿游泳时由于不断地蹬腿，从而促使排泄，如果给刚出生不久的婴儿训练游泳，还有助于孩子胎便早排出，生理性黄疸早消退，营养早吸收等好处，生理性体重下降早恢复。

并能够使婴儿在宫内蜷曲已久的肌肉、关节、韧带得以轻松舒展。 增强心脏功能：游泳过程中，婴儿全身肌肉的耗氧量增加，水对外周静脉的压迫有效促进了血液的循环，提高宝宝的心脏功能。

促进脑神经发育：游泳时，尽管有项圈等的，但孩子需要自己去平衡。同时，运动给婴儿带来全方位的 *** ，这种 *** 反馈到大脑皮层，能有效促进婴儿脑神经的发育，激发婴儿的本能和潜能。

利于体格发育：婴幼儿在游泳时，有效 *** 骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进宝宝身高增长，使宝宝体格健壮。同时还能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有利于体格发育。

方法 宝宝一出生就应学游泳 专家观点：婴儿开始学游泳最理想时机是出生后的3个月内。因为出生后的3个月内，新生儿游泳“无条件反射”能力还没有消失。

对3个月大的婴儿来说，游泳只不过是他们延续在母亲子宫内的运动。出生3个月以后开始学游泳就相对困难一些。

提醒1 婴儿游泳别超10分钟 张霞表示，健康的新生儿开始游泳的最佳年龄可以在出生后的第八天到出生后的三个月内。记者了解到，现在有条件的医院，在婴儿出生后24小时内就开始让孩子接触游泳了，但是一个孩子在水中的时间一般控制在5-10分钟之内。

但是需要提醒家长的是，婴幼儿游泳必须在喂奶或是吃饭后40-60分钟以后进行，每次坚持的时间是10-30分钟，但具体的时间长短要视孩子当时的身体条件而决定。 提醒2 自然水温游泳可防病 郭教授提醒，婴幼儿游泳的水温最好保持在24摄氏度左右，也就是最自然的水温，不要过高或是过低，只要天气条件合适，最好让孩子坚持每周游一次泳。

研究结果显示，坚持在24摄氏度水温下游泳的孩子，他们患感冒等疾病的比例明显低于不敢接受耐寒训练的孩子。 早教 培养幼儿公共健康意识 郭教授表示，孩子一周岁左右的时候，家长可以带着孩子到公共游泳馆游泳了。

但因为一岁左右的孩子还没有憋尿的意识，他们在公共泳池游泳时可能因为随便的排便而污染了水域，从而也威胁到其他游泳锻炼者的健康与安全。因此家长及早培养孩子的公共健康意识非常重要。

目前，市场上销售的好奇等品牌婴幼儿纸泳裤不仅可以解决孩子在水中随时需要便溺的问题，也给那些尚未养成公共卫生习惯的幼儿去公共场所游泳提供了可能。 提醒 新生儿游泳需专业监控 让婴幼儿练习游泳，安全一定要重视。

一个朋友给记者讲述了她陪孩子游泳的经历，说自己当时被吓出了一身的冷汗。原来记者的朋友一次在陪伴两个月大的宝宝游泳时，她中途去拿毛巾给孩子擦脸，结果一转身孩子就沉底了，幸亏女儿专用的游泳“池”比较浅，容易发现，要是在游泳池那后果就不可想象了。

所以，专家提醒，宝宝刚开始游泳最好由专业人士监护，新生儿的父母千万不能大意。另外，新生儿在练习游泳时，家长绝对不能离开，而且家长最好能用手滑动水流，帮助孩子游泳。

另外，必须使用儿童专用泳具，要选择符合医疗器械标准的EVA材料，绝对不能有异味有 *** ，否则都有损于孩子的健康。信报记者 郑江。

6.夏天带小孩学游泳需要注意哪些安全常识

十、家长带孩子到游泳场地消夏健身，孩子游泳安全知多少炎夏游泳，本是一件令人乐此不疲的事情，但每年因游泳而出现的险情也不可忽视。

在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢？不要用鼻子吸气游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉。

如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧感。

其实，对于初学者来说，宁可多喝几口水，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。付教练指着在游泳池中初学游泳的孩子们对记者说，你看，初学游泳很容易闭着嘴游泳，尽管教练三番五次地强调要张着嘴游，孩子们还是不习惯。

不要在游泳池四周打闹游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动，常在上面跑着追逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。

切勿倒着身子跳水有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水，认为很 *** ，但殊不知这里面却隐藏着险情。据付教练讲，孩子倒着身子跳水，身体稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。

还有的孩子转着身子跳水，若不注意，也会出现险情。有的孩子则头朝下扎猛子，认为很好玩；可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，为此头触池底碰破头者也时有发生，严重的会有生命危险。

防止腿抽筋孩子初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时间一长，就有可能腿抽筋。这个时候家长与孩子都不要太过紧张，要立即让孩子停止游泳，仰面浮在水面上。

据付教练讲，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。有时家长还可以先在孩子的四肢泼点水，让孩子逐渐适应水温，然后再下水游泳。

还可以预先喝点淡盐水。不让孩子离开家长的视线孩子年龄过小，对安全少有概念。

尽管家长讲了一些这方面的知识，他们还是因水而玩，忘记了家长的忠告。所以孩子游泳时，家长必须随时留意，以确保孩子的安全。

即使孩子学会了游泳，或者所在的区域看起来比较安全，家长还是最好时时将视线放在孩子身上，这样，才能在察觉到情况不妙时立即取行动。防孩子耳痛耳鸣孩子游泳时如果耳朵灌进水去，则将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿单脚跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，右耳进水就把头歪向右边，然后迅速将手挪开，水就会被吸出来。

此后再用消毒棉签送入耳道内将水吸出即可。防孩子恶心呕吐孩子游泳时由于鼻子呛水、喝进水、疲乏劳累、情绪紧张，有的会造成一时性的反胃，应及时上岸，用手指压中脘、内关穴或服几粒人丹。

不到江河湖海和水库游泳尽量不让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳，每年都有因孩子单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生。这些地方的水看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。

如果要去这些地方，也务必要有家长相伴，并带上浮漂等安全装备。在海中游泳，最好沿着海岸线平行游，游泳技术不佳和体力不充沛者，不要涉水至深处。

在地理环境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险。十一、游泳遇险后的自救游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。

掌握一定的自我救护技术，可以排除险情或争取时间等待他人救护。游泳中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，实在不行时，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。

在下列情况下，可用自我救护方法：水中抽筋自救法抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉 *** 肌肉突然收缩而出现抽筋。

游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。·游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位取不同方法进行自救。

·若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。

上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴，进行 *** 。·两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。

如单手抽筋，除做上述动作外，可 *** 合谷穴、内关穴、外关穴。·上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

·抽过筋后，改用别种游泳姿式游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿式时，就要提防再次抽筋。

水草缠身自救法江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢？·首先要镇静，切。

三个月宝宝游泳的好处

建议不要让1岁以前的婴儿学游泳。

首先，1岁以前的婴儿无法掌握游泳的技巧和水中生存技能。其次，对于让婴儿游泳能促进各个系统的发育，激发婴儿的潜能的说法并无明确的科学依据。最后，不专业的机构和不恰当的游泳方式可能会对婴儿的健康产生危害。

宝宝游泳每天游好吗一次时间多久最好

三个月宝宝游泳的好处

　三个月宝宝游泳的好处，生活中游泳是全身性的健身运动，受到很多人喜爱。特别是炎炎夏日，经常呆在清凉的水中游泳，是一种绝美享受。以下分享三个月宝宝游泳的好处

三个月宝宝游泳的好处1

　 具体如下：

　1、骨骼系统：游泳可促进婴幼儿肌肉、骨骼的生长，对婴幼儿有益处，是很好的保健运动。

　2、呼吸系统：婴幼儿游泳时，由于水对胸腔的压力，使胸肌得到锻炼，另外，肺泡的通气量也会增加，对调节呼吸系统有帮助。

　3、心血管系统：婴幼儿游泳，心率增加，心肌得到锻炼，心脏收缩变得有力，自身免疫功得以建立，对疫病的免疫力也显著提高。

　4、消化系统：婴幼儿游泳，能促进激素的分泌，增加胃肠的蠕动，帮助食物的吸收 ，所以说游泳能够促进婴幼儿消化系统的加强。

　5、睡眠节律：游泳能帮助婴幼儿建立良好的睡眠节律，改变睡眠时间。如果让婴幼儿白天运动，游泳30分钟，晚上自然睡得香，因为运动后，婴幼儿会疲劳。

　6、神经系统：婴幼儿游泳，会受到外界的各种刺激，长期坚持，神经系统会增强，反应速度也会变快。

　 婴幼儿游泳的准备

　宝宝在母亲的子宫内就生长在羊水之中，宝宝对水的喜爱可以说是从娘胎里带来的。现在的宝宝出生之后都会去游泳，在游泳的时候可以让宝宝学会很多，也可以对宝宝有很多的好处。那么游泳前需要做什么准备呢?

　 宝宝的准备

　看宝宝是否吃饱，通常要给宝宝游泳应该在吃奶后半小时到一小时左右，另外，还要观察宝宝是否高兴，是否刚睡醒，有什么不舒服的地方，一定要在宝宝心情愉快的情况下，进行婴儿游泳操作。

　 用具准备

　在进行宝宝游泳之前，请妈妈们准备如下用具：

　1、宝宝专用浴巾(要干燥、不用太大，以可包裹宝宝全身为适合)，一般专业游泳馆也提供;

　2、吸水杯、一小块方巾、另准备一块干的毛巾备用;

　3、脐带没有脱落的宝宝，还要准备用于清理肚脐的75%酒精、消毒棉签等物品;

　4、宝宝洗发液、宝宝沐浴露、婴儿抚触油、婴儿爽身粉，不过这些专业游泳馆都提供;

　5、宝宝将要更换的衣服、纸尿裤等;

　6、水温计、充气90%的婴儿游泳专用泳圈、一个可在水中漂浮的玩具，这些专业点的游泳馆也有提供。

　 环境准备

　尽可能选择固定的时间，进行婴儿游泳。游泳时播放轻柔的音乐，让宝宝有一个放松的环境;游泳建议家长还是带宝宝去专业婴幼儿游泳馆，一是有专业育婴护理人员，二是方便快捷专业，三是有先进的杀毒设备和水循环系统确保宝宝游泳的安全健康。

三个月宝宝游泳的好处2

　 婴幼儿游泳注意事项

　1、宝宝入水后，通常小宝宝游泳10到15分钟，大宝宝可适当延长时间，但要注意水温的变化，以免宝宝着凉。

　2、宝宝在水中出现脸色苍白、寒战等异常症状应立即终止游泳。

　3、在宝宝游泳时，特别强调成人不能离开婴儿半臂之内，不能暂时丢下宝宝去接电话、开门、关火等，如果必须去，一定把宝宝用浴巾包好抱在手里，以防止意外发生。

　4、宝宝在水中游泳时，可能会不停的变换位置，当妈妈拍照，若想让宝宝转身，千万不可用手拽婴儿泳圈使宝宝转身，而应该扶着宝宝的身体慢慢转动方向，以免游泳圈的内径磨伤宝宝娇嫩的皮肤。

　5、未出满月的宝宝一天游一次即可，也可隔日游一次，满月的大宝宝可根据季节、温度、家里条件，一天游两次，也可以每日游一次，视家长的时间而定，最好为固定时间，以便宝宝有一良好的生活习惯。

　6、宝宝在水中出现不耐烦，或异常哭闹等现象，不用强制婴儿到15分钟，要以宝宝愉悦为主。同样，如果宝宝在水中玩得很高兴，到了15分钟，也可视情况适当延长时间。

　7、根据宝宝的具体情况，可以给宝宝操作水中抚触操，有的宝宝进入水中就睡着了，妈妈可以给他适当做一些水中抚触操，帮助宝宝运动，有时宝宝进入水中就如同一条小鱼，游来游去，这时就没有必要了，还是让宝宝自主运动会更好些。

　8、婴儿出水时，应该特别注意保温，立即用干浴巾包裹全身，切忌把孩子从水中抱出到床边再包裹婴儿，以免宝宝着凉，应迅速擦干水迹，取下婴儿泳圈。

　9、婴儿洗浴后，擦粉或者涂油几乎成了一种习惯。可是，对没有出现皮肤红肿，糜烂的婴儿来说，还是什么也不涂为好。

　10、三个月以内的婴儿，或体重稍轻的婴儿，不宜游泳过后，立即进行婴儿抚触，因为游泳的消耗已经很大了，再马上做抚触会使宝宝疲劳。

　11、在臀部或大腿根等处稍有发红时，可以擦痱子粉(爽身粉)沾在手上搓一下，涂上薄薄的一层，不要涂的太多，聚集成块不好，不然在用尿布擦掉它时，容易损伤皮肤。

　12、不要在肚脐部涂粉，也不要把粉直接涂在胸部或者颈部，因为有时粒状的粉会被婴儿吸入口中，母亲可以先在手中把粉搓匀，然后再涂到婴儿的颈部，耳后或胸部等部位。

　13、对新生儿游泳，要保护好肚脐，不要将湿衣服或尿布铺在肚脐上，更不要用脏手或脏布去摩擦肚脐。游泳过的新生儿应用消毒棉蘸75%酒精擦拭肚脐，应从肚脐根部做螺旋动作，由内向外旋转擦拭，不可来回乱擦，以免将细菌带入脐部，脐部已脱落的婴儿，同样应注意保持脐部的干燥。

　 婴儿游泳的好处和注意事项

　 婴儿游泳的好处

　1、婴儿经常游泳，可以提高呼吸系统的功能;

　2、婴儿游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型匀称健美;

　3、婴儿游泳的过程中也会提高大脑的功能，让宝宝的'大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好;

　4、婴儿经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件;

　5、游泳还可以提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力。 婴儿游泳的条件

　1、温度：室温须确保28℃以上，特别是3个月以内的婴儿;水温控制在38℃左右，新生儿的体温调节中枢不完善，水温过高或过低均会对宝宝造成不利影响;

　2、时间：婴儿游泳的时间一般在15分钟左右，具体情况视宝宝的体质和月份而定，以宝宝在水中游得快乐而又不疲劳为原则;

　3、环境：在婴儿游泳的整个过程中，周边的环境会对宝宝的大脑形成一个完整的刺激。在宝宝游泳的环境里，周边有色彩鲜艳的画面，优雅的背景音乐，上方有能发出悦耳声的风铃;

　4、操作：在宝宝游泳的过程中，操作者要和宝宝进行有效的沟通，给宝宝唱唱儿歌，鼓励宝宝在池中转圈，游泳结束后要赞美爱抚宝宝。

　 注意事项

　1、婴儿游泳期间必须专人看护;

　2、婴儿游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气;

　3、新生儿游泳前脐部须贴防水护脐贴;

　4、婴儿套好游泳圈检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置，要逐渐且缓慢入水，注意泳圈的型号。泳毕新生儿要迅速擦干水迹，保温，取下游泳圈;

　5、泳毕新生儿取下防水护脐贴，予安尔碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒脐部2次，并用一次性护脐带包扎;

　6、游泳时间要注意刚吃完奶的时间，最好选择在吃奶后1小时进行游泳，1-2次/天，一次5-10分钟即可。

三个月宝宝游泳的好处3

　 每次游泳的最佳间隔时间

　 1、多久游一次好?游泳减肥每周三四次效果最好。

　想要减肥的话，游泳是一种非常好的选择。而且肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

　专家认为，以每周3至4次的游泳频率，每次坚持1小时的游泳时间是最有利减肥的。当然，如果有条件的话，每天都能游一个小时，减肥效果也就会非常的好的。不得不提的是，这样运动必须要长期的坚持，才可以起到更好的作用。

　 2、多久游一次好?每周一次能增加高潮几率。

　游泳的好处不言而喻。最近，英国运动医学家发现，游泳还能增加性能力，让女性更容易获得高潮。此外，游泳还能够起到改善内分泌失调的作用，让人减少焦虑、心态更为平和，皮肤也更加光滑美丽，这些都让女性在性生活中更有魅力。因此，研究者建议，有条件的女性，最好每周游泳至少一次，每次40分钟。夫妻共同锻炼更有助于增加感情，让更和谐。

　 3、多久游一次好?宝宝每周可至少游2次以上，但要控制好时间。

　宝宝出生后，最好的锻炼方式之一就是游泳。医生建议，一般来说，游泳最好等到婴儿满三个月后，那时孩子身体器官各方面发育都比较完整。另外，还要注意给孩子选择游泳的环境，最好选择医院或保健系统的专业婴儿游泳馆锻炼

　对于“宝宝多久游一次泳合适?”的建议是:家长应让宝宝每周至少坚持游泳2次以上，选择宝宝吃饱睡足之后状态最佳时进行，游泳前一定保证婴儿饮食营养充足，除蛋白质，脂肪，糖的充足供应外，还应补充含有丰富的维生素的食物。

　另外，宝宝第一次游泳时间一般控制在7分钟左右，最长别超过10分钟，由于宝宝初次接触婴儿游泳，过长时间的运动可能会给宝宝的心脏造成负担，之后每次游泳时间可依次延长5分钟，最长时间不要超过25~30分钟。

　 游泳最合适的时间

　游泳的黄金时间应为40分钟。40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能;再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用。

　另外，还要提醒大家，由于水是良好的导热体，导热性是空气的23倍，人体在水中散热比在空气中要快25倍。如果人在水中浸泡时间太久，体温下降过快，就会出现嘴唇发青、皮肤泛白、打寒战的现象。

　因此，初学游泳的人，每次在水里逗留时间不要过久。一般10-15分钟最合适。下水前，先做热身运动，再用冷水淋淋身体，等到身体适应水温后再下水。

宝宝游泳多久一次合适

一般来说，游泳最好等到婴儿满三个月以后，那时孩子身体器官各方面发育都已比较完整。否则，外出、人多的地方容易使病菌侵害孩子。另外，还要注意给孩子选择游泳的环境，最好是选择医院或保健系统的婴儿游泳馆锻炼，那里具备专业的消毒设施和护理人员，当孩子出现呛水等突发状况时，可以及时地应对，对孩子的健康更有保障。

宝宝每天都可以游泳，控制时间在八分钟到十分钟。宝宝小时候不能游泳时间太长的，一般每次在二十到三十分钟就好了，七到十天游泳一次的，太多时，对宝宝颈椎发育不好啊。一周一次差不多，每次15到20分钟，夏天可以一周两次。

1 宝宝多大游泳合适

一般等宝宝满三个月游泳合适。因为三个月的宝宝身体器官各方面发育都已经比较完整，而太小的宝宝在人多的地方易受细菌侵害。此外，妈妈最好带宝宝去医院或保健系统完善的婴儿游泳馆，会具备专业的消毒设施和护理人员，当宝宝出现呛水等突发状况时，可以及时应对，对宝宝的健康更有保障。

2 宝宝游泳几天一次最好

宝宝游泳最好在一周一次或者二次最好。绝大多数的新生儿对游泳都会十分喜爱，且适当的游泳能让宝宝改善体质，促进生长发育，提高免疫力，最好选择在宝宝吃饱睡足状态最佳时进行，游泳前一定要保证宝宝饮食营养充足，除蛋白质，脂肪，糖的充足供应外，还应补充含有丰富的维生素的食物。

3 宝宝游泳一次游多长时间合适

宝宝第一次游泳时间一般控制在7分钟左右，最长不要超过10分钟，由于宝宝初次接触游泳，过长时间的运动可能会给宝宝的心脏造成负担，之后每次游泳时间可依次延长5分钟，最长时间不要超过25-30分钟。

4 宝宝游泳并不是时间越长越好

妈妈带宝宝游泳要控制好游泳的时间，并不是时间越长越好，因为宝宝游泳一般都是在室内氯气较多的环境中，时间呆久的话，容易发生胸闷、呼吸急促、气喘等症状，毕竟宝宝的运动量有限，游的时间太长，或者在水中运动过多，会造成婴儿疲劳甚至虚脱。