浅析田径运动的特点和价值_田径类运动的特点与价值教案

1.田径比赛项目（各项目规则与特点）

2.田径的基本常识

3.田径跳跃运动的基本形式有哪些 运动特征是什么

4.田径的健身作用和价值有哪些

我现在带领大家来了解这个项目，首先了解一下这个项目的起源。其起源有多种说法，有的为源于古代奥运会祭祀仪式中的火炬传递，有的认为与非洲盛行的“搬运木料”或“搬运水坛”游戏有关，也有的认为是从传递信件的邮驿演变而来。我个人觉得源自火炬传递更为准确。

1、起跑及弯道：我们发现起跑的位置都在弯道上，运动员在弯道途中跑的时候身体侧倾，在4X100米的项目中弯道技术可以说重点之一，每个道次的离心率不一样由内到外一次增加。

2、交接棒：我们在学校运动会的时候大家会发现是一根白色和红色的接力棒，而在奥运会上都是用的一个整色的接力棒，但是每个道次的接力棒颜色都是分开的。接棒的顺畅是非常影响比赛的最终成绩的，接棒的时候要快，稳。如果掉棒了那就相当于失去了比赛。另外接棒的过程中必须在特定的接力区内完成接棒任务，如果超出或者在接力区提前完成接棒，属于犯规。接力棒我们一般用两种技术，第一是下压式，这是现在常用的接棒技术。当对来说交接棒的过程中比较稳定。

3、接力区：4X100米的比赛中一共有三个接力区域，每个接力区的距离是20米，一般前一运动距离接力区10米左右的位置将要接力的运动员就开始起跑加速了，在20米的接力区内必须成功完成交接棒。我们在奥运会比赛场上可以看到工作人员会发一个白色的胶带，每个国家的对用都是从接力区后线开始用脚丈量位置，提醒自己什么时候开始加速。

4、棒次排布：4X100米的比赛中选择的运动员肯定在速度上都是各代表队的速度代表，再将每个棒次的特点再排兵布阵。第一棒：起跑反应，起跑技术，弯道加速。第二棒：相对会选择速度较快，及持续爆发好的。第三棒：弯道技术及持续爆发好。第四棒：速度的持续性。

5、距离：4X100米给人直观的是每个运动跑100米完成比赛，但是实际当中并不是每人100米。一般是第一棒持棒跑106～108米。第二棒持棒实际跑126～128米。第三棒持棒实际跑126～128米。第四棒持棒实际跑将近120米。（此距离为大概值）

田径比赛项目（各项目规则与特点）

1.田径运动发展趋势？

我的答案 ：

(1)田径项目竞赛越来越受到关注，竞争将更加激烈 （2）运动竞技成绩的提高更加依赖科学训练水平和科学技术的发展 （3）女子田径运动成绩的突破速度将要快于男子 （4）田径运动中一些竞技项目对学校体育和大众健身的影响力将有所减弱，一些项目会通过动作形式、器材规格及竞赛方法的变化和改革获得更展 （5）田径运动相关市场开发进一步加强，市场化程度进一步提高，将成为体育产业发展的重要力量

2.试述田径运动的价值

我的答案 ：

⑴竞技价值观赏价值： ⑵健身价值：（3）教育价值：田径运动项目是学校体育中最基础的项目之一。青少年经过田径教学和训练，培养意志品质，养成不断战胜自我的性格，促进了独立个性的完善。

3.试述田径运动技术教学的特点。

我的答案 ：

①　整体性：指在教学步骤的安排和教学手段的使用上，要考虑各技术阶段与环节之间的相互衔接。 ②　规范性：要加强运动技术动作的规范性，学会和掌握正确和规范的运动技术动作，同时掌握教学步骤与教学方法以及有效地选择联系手段。 ③　一致性：主要体现在田径运动技术教学中技术动作掌握与身体素质发展的一致性上。

4.简述田径运动技术教学中运用动作示范法的注意事项。

我的答案 ：

答案要点： （1）要有明确的目的性 （2）示范动作要正确 （3）注意示范的位置、方向和时机 （4）示范要与讲解结合起来，使直观与思维相结合

5.试述中学体育田径教学的任务和内容

我的答案 ：

1.任务：增强学生体质、学习田径运动的基本技术和练习方法、培养良好的意志品质 2.内容：基本技能技术类、发展体能类、综合练习类

6.田径竞赛规程主要包括哪些内容？

我的答案 ：

1. 明确主办、承办单位，运动会名称、目的任务，比赛日期和地点，参加单位及组别。 2. 确定比赛项目、组别、年龄、参赛资格，对有关项目的器械、重量、规格、、栏高、栏距应具体写明。 3. 参加办法：人数、每人限报项数、每项限报人数、接力和全能项目的参赛办法。 4. 报名办法：地点、填写方法、报名及截止日期，以及其他规定。 5. 计分和奖励办法：录取名额、单项、接力、全能、破纪录的计分方法、团体总分计算方法、成绩相等以及同名次奖励的计分方法，最佳运动员、精神文明奖的评选办法等。 6. 比赛用规则 7. 注意事项。

7.田径秩序册主要包括那些内容？

我的答案 ：

（1）封面：包括××单位××年秋（春）季田径运动会秩序册，还要包括举办时间、举办地点、承办单位等内容；（2）目录：包括秩序册的各项内容和页码；（3）运动会的通知和运动会的规程；（4）裁判员、运动员守则；（5）开幕式、闭幕式程序；（6）团名单、仲裁委员会名单、工作人员名单和裁判员名单；（7）竞赛日程，包括每半天的径赛项目、时间和田赛项目、时间；（8）竞赛分组，每个组别、每个项目的参赛人员、分组情况；（9）各单位运动员人数、领队人员统计表；（10）运动会的最高纪录

8.试述竞赛日程编排原则

我的答案 ：

①按照规则规定，全能项目以及径赛各赛次之间，要保证有最短间隔休息时间。 比赛的最短间隔时间为：200米及200米以下各项为45分钟；200米以上至1000米各项为90分钟；1000米以上各项不在同一天；全能各单项间休息30分钟（最后一人结束比赛到下项比赛第一开始）②按兼项的一般规律，尽量把相关项目分开编排，以减少兼项冲突。③在时间允许情况下，尽量照顾到兼项之间的时间间隔。及格赛后间隔一天再进行正式比赛。④不同组别的同一田赛项目，一般不连续安排在同一单元内进行⑤不同组别的同一径赛项目，最好衔接进行，如男子100米和女子100米等。⑥跨栏项目一般都安排在各单元的第一项，还可排在长距离竞走、跑之后进行。⑦决赛时预计能破纪录的项目，可分配到各个比赛单元，尽量排在下午，并留出发奖时间。⑧同一时间不要排两个田赛长投项目。⑨在进行竞走、长跑时，最好不安排标枪等长投项目。⑩撑竿跳高要考虑阳光的照射方向和比赛时间较长，最好安排在上午早些时候进行。⑾接力比赛项目最好安排在单元最后或下午最后一项进行，以便保证兼项运动员参赛。⑿在可能的情况下，把较精彩的决赛项目排在开、闭幕式或节日里，以满足观众的热情。⒀田赛项目应防止场地的一端过分集中，另一端空场而冷落观众。⒁最后一个单元临近结束之前，可考虑安排一项长距离项目或适当减少项目，以使闭幕式宣布团体成绩与发奖。⒂每单元的比赛，尽量安排得使径赛和田赛同时结束。

田径的基本常识

田径比赛是奥运会上最古老的比赛项目之一，包括多项赛事，如短跑、长跑、跳高、跳远、投掷、铅球等。这些项目都有各自的规则和特点，下面就让我们来看看各个田径比赛项目的规则和特点。

短跑

短跑是田径比赛中最受欢迎的项目之一。短跑分为100米、200米、400米等不同的距离，运动员需要在指定的跑道上尽快跑完比赛的距离。短跑比赛的规则非常简单，运动员需要在起跑线上准备就绪，听到发令枪声后尽快起跑，到达终点线时停止计时。短跑比赛需要运动员具备出色的爆发力和速度，以及良好的起跑技巧和节奏掌握能力。

长跑

长跑是田径比赛中的另一项重要赛事。长跑分为1500米、5000米、10000米等不同的距离，运动员需要在指定的跑道上持续奔跑，到达终点线时停止计时。长跑比赛需要运动员具备持久的耐力和良好的心肺功能，同时还需要掌握合理的节奏和呼吸技巧。

跳高

跳高是田径比赛中的跳跃项目之一。运动员需要在指定的跳高区域上起跳，尽可能高地跃过横杆，横杆的高度会逐渐升高，直到只有一位运动员跃过为止。跳高比赛需要运动员具备出色的爆发力和弹跳能力，同时还需要掌握合理的起跳和落地技巧。

跳远

跳远是田径比赛中的另一项跳跃项目。运动员需要在指定的跳远区域上起跳，尽可能远地跳出去，跳远的成绩是指跳远点到起跳线的距离。跳远比赛需要运动员具备出色的爆发力和弹跳能力，同时还需要掌握合理的起跳和落地技巧。

投掷

投掷是田径比赛中的投掷项目之一。投掷项目包括铅球、标枪、链球等，运动员需要将物体投掷到尽可能远的距离。投掷比赛需要运动员具备出色的力量和技巧，同时还需要掌握合理的投掷姿势和节奏掌握能力。

田径跳跃运动的基本形式有哪些 运动特征是什么

1. 田径小知识

田径（track and field）或称田径运动是径赛、田赛和全能比赛的全称。

以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。

据记载，最早的田径比赛，是公元前776年在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥运会上进行的，项目只有一个——短距离赛跑，跑道为一条直道，长192.27米。到公元前708年的第10届奥运会上，才正式列入了跳远、铁饼、标枪等田赛项目。

当时只准男子参加，女子连观看也不行，违者处以。 1894年，在英国举行了最早的现代田径运动国际比赛，比赛共分9个项目。

真正的大型国际比赛是1896年开始举行的现代奥运会。它沿用古代奥运会每隔4年举行一次的制度，每届奥运会上，田径运动都是主要的比赛项目之一。

从1928年第9届奥运会起，才增设了女子田径项目，此后，女子便参加了田径项目的比赛。 至今，田径运动仍然是体育比赛中观赏性极强的运动之一。

田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历史最悠久的运动项目。田径与游泳、射击被视为奥运金牌三大项目，47枚金牌也是奥运金牌最多的项目，“得田径者得天下”也由此而来。

田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竞走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竞走和跑的项目，叫"径赛"。

以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫"田赛"，田径运动是径赛，田赛和全能比赛的全称。 远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。

在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。

人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。 公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会，从那时起，田径运动为正式比赛项目之一。

1894年，在法国巴黎成立了现代奥运会组织。1896年在希腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷的上些项目，被列为大会的主要项目。

至今已举行的各届奥运会上，田径运动都是主要比赛项目之一。 田径运动包括跳、投类以有效成绩距离大者名次列前的田赛和跑、走、跨（含3000米障碍）类完成全程时间短者名次列前的径赛以及由上述田、径两类各部分项目组成的全能项目和短跑团体接力项目，是比速度、比高度、比远度和比耐力的体能项目，或要求在很短的时间内表现出最大的速度和力量，或要求在很长的时间内表现出最大的耐力，最能体现奥林匹克“更快、更高、更强”的比赛 国际田联规定运动员参加奥运会必须在规定时间里达到规定的报名标准，个人项目每个单项达到A级标准的最多3名运动员参赛，如无达到A级标准的运动员，允许1名达到B级标准的运动员参赛，如无达到B级标准的运动员，则允许各报1名男女运动员参加除田赛项目、10000米跑、七项全能、十项全能以外的其他项目比赛。

接力项目每个协会每个项目最多1个队，接力运动员可报6名，其中可报两名未达标的运动员。 中国选手的优势项目在女子中长跑和竞走，另外男子110米栏刘翔也有夺牌的实力。

2. 田径的基础知识是什么

田径运动是各项运动的基础。它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此，各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。实践证明，许多优秀运动员，特别是球类运动员，都有较高的田径运动能力和素质水平。可见，田径运动是各项运动的基础，是对体育运动的科学总结，正确地反映了和各项体育运动之间的内在联系。它是由走跑类、跳跃类、投掷类项目和全能项目组成的。田径运动各项技术有着自身的特点和理论。

田径运动历来被称为运动之本、运动之母、运动之源， 肯定了田径运动对增强人们体质，对竞技运动都具有积极的意义。 田径运动的内容，分为径赛：竞走和各种距离的跑、跨栏。田赛：有跳高、跳远、跳远、撑竿跳高、推铅球、掷铁饼、掷标枪、掷链球。男女总共四十多项。以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。许多体育运动项目离不开田径运动的基本内容。

自古就有，“得田径者得天下”。在奥运的赛场上，田径也是最大的看点，男女百米等等 实际也是在衡量人类的一种极限。在田径中拼搏，体会那永不言弃的精神！博尔特的9秒72的世界记录，他冲过终点的那一瞬间，不仅仅意味着金牌，那是人类敢于挑战自我的一种表现。阿赫瓦利一瘸一拐的跑完全程的那种坚韧，赢得了所有人的掌声。刘翔的12秒88。亿万中国人为之欢呼，这一幕幕不都是田径的魅力？

田径运动是人的基本活动能力。以时间计算成绩的竟走和跑的项目，叫"径赛"。以高度和远度计算成]绩的跳跃、投掷项目叫"田赛"，田径运动是径赛，田赛和全能比赛的全称。

田径运动包括跳、投类以有效成绩距离大者名次列前的田赛和跑、走、跨（含3000米障碍）类完成全程时间短者名次列前的径赛以及由上述田、径两类各部分项目组成的全能项目和短跑团体接力项目，是比速度、比高度、比远度和比耐力的体能项目，或要求在很短的时间内表现出最大的速度和力量，或要求在很长的时间内表现出最大的耐力，最能体现奥林匹克“更快、更高、更强”的格言。能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。

在我们为期16节课的训练里。通过田径的训练使我的身体素质有了明显的提高，做出的动作也比较规范。这得感谢我们的任课老师的敬业和负责。通过田径的训练，使我在足球训练中更加轻松。体能，柔韧度，跑，跳都在无形中得以进步。这就是田径的魅力。也许训练时是枯燥的，是乏味的。但我们确确实实的从中受益，提高了我们的身体素质！

所以所有运动的开始，都是以走、跑、跳跃、投掷为基础发展开来。

田径是所有运动的基础。

3. 田径运动的常识有哪些

田径运动是走、跑、跳、投等运动技能组成的以个人为主的运动项目。田径运动分田赛、径赛和全能运动三大类。

田赛项目包括：跳远、跳远、跳高、撑竿跳高、推铅球、掷铁饼、掷标枪、掷链球和投手榴弹等。

径赛项目包括：竞走、短跑、中长跑、马拉松跑和跨栏跑等。

短跑包括60米、100米、200米和400米跑；男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米属于中距离跑；男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米属于长距离跑。马拉松也属长跑项目。

男子五项包括：跳远、标枪、铁饼、200米和1500米跑。

女子五项包括：100米栏、铅球、跳高、跳远、800米跑。

4. 田径小知识

田径（track and field）或称田径运动是径赛、田赛和全能比赛的全称。以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。

据记载，最早的田径比赛，是公元前776年在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥运会上进行的，项目只有一个——短距离赛跑，跑道为一条直道，长192.27米。到公元前708年的第10届奥运会上，才正式列入了跳远、铁饼、标枪等田赛项目。当时只准男子参加，女子连观看也不行，违者处以。

1894年，在英国举行了最早的现代田径运动国际比赛，比赛共分9个项目。真正的大型国际比赛是1896年开始举行的现代奥运会。它沿用古代奥运会每隔4年举行一次的制度，每届奥运会上，田径运动都是主要的比赛项目之一。从1928年第9届奥运会起，才增设了女子田径项目，此后，女子便参加了田径项目的比赛。

至今，田径运动仍然是体育比赛中观赏性极强的运动之一。

田径是世界上最为普及的体育运动之一，也是历史最悠久的运动项目。田径与游泳、射击被视为奥运金牌三大项目，47枚金牌也是奥运金牌最多的项目，“得田径者得天下”也由此而来。

田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竞走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竞走和跑的项目，叫"径赛"。以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫"田赛"，田径运动是径赛，田赛和全能比赛的全称。

远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。

公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会，从那时起，田径运动为正式比赛项目之一。1894年，在法国巴黎成立了现代奥运会组织。1896年在希腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷的上些项目，被列为大会的主要项目。至今已举行的各届奥运会上，田径运动都是主要比赛项目之一。

田径运动包括跳、投类以有效成绩距离大者名次列前的田赛和跑、走、跨（含3000米障碍）类完成全程时间短者名次列前的径赛以及由上述田、径两类各部分项目组成的全能项目和短跑团体接力项目，是比速度、比高度、比远度和比耐力的体能项目，或要求在很短的时间内表现出最大的速度和力量，或要求在很长的时间内表现出最大的耐力，最能体现奥林匹克“更快、更高、更强”的比赛

国际田联规定运动员参加奥运会必须在规定时间里达到规定的报名标准，个人项目每个单项达到A级标准的最多3名运动员参赛，如无达到A级标准的运动员，允许1名达到B级标准的运动员参赛，如无达到B级标准的运动员，则允许各报1名男女运动员参加除田赛项目、10000米跑、七项全能、十项全能以外的其他项目比赛。接力项目每个协会每个项目最多1个队，接力运动员可报6名，其中可报两名未达标的运动员。

中国选手的优势项目在女子中长跑和竞走，另外男子110米栏刘翔也有夺牌的实力。

5. 介绍一下关于田径的知识

田径是运动之母，是所有运动项目的基础。

而短跑（100米、200米）又是田径运动的基础，尤其是100米，被大家称作是田径这项运动当中的。多年以来，中外教练员们一直都在追求和探讨如何通过训练来提高短跑成绩，尤其是在训练的过程当中，究竟是应该把绝对速度、还是速度能力、或者是力量训练来作为核心？ 一、短跑运动的规律和特点 短跑（100米、200米）是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能类运动项目。

它要求运动员在比赛的时候以自己力所能量的能力、用最短的时间来跑完全程；短跑在田径比赛的所有项目当中是距离最短、速度最快的，是属于极限制度运动。 二、提高短跑成绩的几个重要因素 与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。

其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。 （一）合理正确的技术动作 运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。

因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。

如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得2.5米的优势。因此，应花大力气去改进技术。

技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。

总之，能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领，我们在训练中将会获得事半功倍的效果。 （二）专项力量能力 力量是基础。

几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在短跑运动的力量训练中，教员 要把一次性力量练习（爆发力）和多次性力量练习（专项力量能力）有机地结合好。

以往我们在力量训练中，用比较多的手段一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练。这种方法对爆发力的发展比较好。

但在短跑运动中，我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练，重量次数不会超过10次。

而根据项目的特点（短跑是一个周期性的运动项目），如果跑100米，至少也需要用45步~48步左右（男子），200米就更多了。因此，我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续作用于肌肉的能力，也就是专项力量能力。

具体到训练的方法手段上可以用的有：橡筋摆腿、负重高抬腿、100~200米段落的跨步跳等等。 （三）速度能力 速度能力是核心。

就短跑而言，过去的观点一般都认为速度训练是核心。但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。

所谓速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所说的速度耐力是有区别的。具体到训练手段来讲，速度能力是指以最大强度或者是接近最大强度来完成的100~200米段落跑；它的特点是重复次数不多，间歇时间较长，强度很大。

而速度耐力是指强度稍低（80%~90%）的250~500米段落跑；其特点是重复次数较多，要求跑平均强度，间歇时间相对要短一些。有些运动员的后程能力不好，其结果是专项成绩也不会很好，分析的结果是该运动员的步频能力不好。

但实际上很有可能该运动员50米以内的短程节奏很好，强度也很高。那么，该运动员的绝对步频应该是不错的；只不过是相对的步频不好，也就是说他保持速度的能力不够好。

如果该运动员通过针对性的系统训练，速度能力得到了提高，而他前半程依然能够保持他原有的步频和速度；那么他的专项成绩和全程的步频指标也肯定就相应地上去了。 三、小结 （一）掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后达到高水平所必须具备的基本条件。

（二）力量训练是短跑的基础，而专项力量能力的提高应作为短距运动员力量训练的重点来抓。 （三）速度能力训练是短跑的核心。

综上所述，提高短跑成绩的因素有很多。但是，速度能力才是最为重要的。

所以，在短跑运动项目的训练中，尤其是在跑道训练课中，我们应该自始至终都要紧紧抓住专项跑的能力，即对速度能力这个核心来训练。 短跑训练的几个具体问题 （丹。

韦德比（英）80年代） 一、短跑训练的十个基本要素 1、技术 2、动力性柔韧性 3、静力性柔韧性 4、力量 5、绝对力量 6、力量耐力 7、快速力量 8、速度耐力 9、最高速度 10、加速跑能力 二、短跑训练的核心要素 1、技术 2、动力性柔韧性 3、静力性柔韧性 三、各要素的作用及相互关系 技术与动力性柔韧性相结合将提高步长与步频的效果。 步长和步频通过跑体现在短跑的三个不同阶段：加速跑，最高速度跑、。

田径的健身作用和价值有哪些

1、基本形式：跳远 跳 跳高 撑杆跳

2、（一）与生活密切相关

走、跑、跳、掷是人类生活的基本技能，是田径运动项目中最基本的运动形式。这些自然动作和技能对学习掌握田径运动各项技术有着十分密切的关系，这些自然动作规范，有助于正确地、较快地掌握田径运动技术。

（二）具有广泛性

田径运动具有个体性，又具有广泛的群众性。田径运动除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，团体成绩和名次大都是由个人成绩和名次及接力跑成绩的名次的计分相加决定的。田径运动是体育运动中最大的一个项目，它包括五大类的很多单项，是任何大型运动会中比赛项目最多，参赛运动员最多的项目，经常参加田径运动的人也最多。

（三）简易可行

参加田径运动很少受到条件限制。男女老少都可以在平原、田野、草地、小道、公路、河滩、沙地、丘陵、山岗、公园等较宽安全的地带从事田径运动。基层田径比赛要从实际出发，因地制宜，“任何坚固、均质、可以承受跑鞋鞋钉的地面均可用于田径竞赛”。使用简易的场地器材和设备也可举行基层田径运动会。

（四）促进身心健康

田径运动中各单项和全能项目，对人体形态，主要身体素质水平和心理机能等有不同的要求，运动员要从个人实际和特点出发，选择运动项目，掌握具有个人特点的先进、合理的运动技术。

田径运动健身的特点与优势

田径运动健身是一项可行性较强的运动,易于在群众中推广和普及,在我国当前经济不发达、人口基数大、体育设施不足的条件下,广大城乡居民最适宜开展、最容易接受的群众性体育项目。田径是运动之母，他的价值在于增强人的体质，促进身体健康和提高体育竞技运动发展都有重要意义。