乒乓球新手发球教程简单_乒乓球新手发球教程

1.打乒乓球，要想赢球，就得掌握几个自己拿手的发球套路

2.乒乓球怎么发球

3.乒乓球发球实用技巧是什么？如何发急球快球？

您可以先练习平击球，主要是要建立规范发球方式，以及发球的手感与球感。平击后练习好了，威力也非常大。然后可以偿试发上旋球，侧旋球，下旋球，不转球等等。更进一步的发球，可以练习逆旋转发球，充分利用身体与手腕的参与发力。发球的旋转，分为下转，侧下转，侧转，侧上转，上转。平击乒乓球，发过去的就是上转，是最简答的发球，这里也就不多解释了。

如果能增加爆发力，那么发球效果更佳。所以我们需要建议重心转移，也就是转腰，体会力量传递的感觉，也要学习手腕发力，这样能增加接触球瞬间的控制力。

每个人的手上运动细胞不一样，至于可以学习什么样的发球， 可以根据自己的动作习惯和特点选择发球，砍式，勾手，逆旋转，顺旋转...，市面上绝大部分的发球笔者都会发，但有些发的质量不高。发的比较好的是不转的短球，旋转 和侧旋。

初学者要先练习握拍，拍子握好以后练习颠球，每天都要练，甚至要练习个一年半载天长日久才能武艺精进，发球方式就练习最原始的正反手发奔球，建议刚开始稳一点，控制好球速和方向！发球，主要依靠手腕和身体的发力，所以，为了便于控球，无论你取何种动作，发球时的击球点要尽量靠近身体。

抛球，并且要尽量直，或者不能太斜，球拍触球前，比如非执拍手与胳膊要完全让开，让对手看得到球拍触球，另外还有抛球的胳膊要放在球台上方，而不是在台面下，还有要把抛球的手掌心要亮出来，让对手看清楚手掌里的乒乓球，在乒乓球技术中，发球是唯一不受对方来球限制的技术。可以根据自己的战术意图，把球发到自己想要的位置上。

打乒乓球，要想赢球，就得掌握几个自己拿手的发球套路

发球方法1．正手平击发球

（1）特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也是掌握其他复杂发球的基础。对方容易回接， 便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。

（2）动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向右后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时， 击球中上部向左前方发力。

（3）注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。

发球方法2．反手平击发球

（1） 特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。

（2） 动作要领： 左手将球向上抛起，同时右臂外旋， 使拍面稍前倾， 向左后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时， 击球中上部向右前方发力。

（3） 注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球拍向前下方切击使球产生急下旋。

发球方法3．正手发右侧上旋急长球（奔球）

（1） 特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。球的飞行弧线低且向左偏斜，具有较强的右侧上旋。如想有目的地与对方形成中、远台相持球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。

（2） 动作要领： 左手将球向上抛起，同时右臂内旋， 使拍面稍前倾， 前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。当球从高点下降至近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右后方向左上方抖动。

注意事项： 多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合至对方中路。

发球方法4．反手发急球

（1） 特点作用： 比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。

（2） 动作要领： 左手将球向上抛起，同时右臂外旋， 使拍面稍前倾， 上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。球从高点下降至低于网高时，击球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右转动。

（3） 注意事项： 应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线偏低。

发球方法5．正手发下旋加转球与不转球

（1） 特点作用：动作相似，旋转差异大，常合称为“转不转”发球。由于发球手法近似，能通过旋转变化迷惑对方，从而直接得分或为第三板进攻创造机会。

（2） 动作要领： 左手将球向上抛起，同时右臂外旋，直握拍手腕作伸，横握拍手腕略向外展和伸，向右后上方引拍。发下旋加转球，当球从高点下降至稍高于网或与网同高时，前臂加速向前下方发力，同时手腕作屈并内收，以球拍远端（拍头） 触球，击球中下部向底部摩擦；

不转发球与下旋加转发球区别在于：手臂外旋幅度小，减少拍面后仰角度，以球拍中后部偏右的地方触球，击球中部或中下部，减少向下摩擦球的力量，近似将球向前推出，使作用力线接近球心，从而形成不转球。

乒乓球怎么发球

我们业余打乒乓球，经常存在这些问题：要么发球单一，与陌生人打球，刚开始对方可能不太适应，但很快就会彻底适应你的发球，这就不能给对方造成接发球时的心理压力；要么也会几种发球，如上下旋、逆转球、侧转、奔球等，但没有形成自己的发抢体系，技术特长也没有发挥出来，该赢的球却赢不了。下面，简单谈谈我自己的一点打球体会，希望对球友们有所启发。

以下是我平时练习使用的几种发球。

1.侧上旋： 球拍打到右胸部位置，不能往前送，发球时右大臂保持抬高，基本不动，小臂挥动后自然折叠至右胸部，球拍保持平放，击打球侧下部，手腕往上抖动，然后球拍放平，保持与下旋球动作的一致性。 在发侧上旋时，可以接触球的中间偏下部一点，兜住球之后做一个向前上方“抖”的动作，这个动作需要手指手腕使暗劲，触球时间越长，出球的侧上旋球越“拱”。

2.侧下旋： 前半部分几乎与发侧上一样，摩擦球侧下部分，强调瞬间摩擦，强调用拍头，强调制动，不能有明显向前送动作，然后向后上提手臂，与侧上旋保持动作一致。

3.转与不转： 前半部分动作要领与侧旋稍有不同，触球前挥拍时让拍子稍微立起一点，这样便于发不转球，但最终完成动作时，球拍都是平的。发纯下旋时，摩擦球底部，发不转时，轻轻触碰，再让球拍放平送出。

4.逆旋转： 前半部分与顺旋转一样，只是球拍内勾，摩擦球右下部，上旋时手腕向外抖动，下旋时重心向下用力，后手腕顺势向外展，制动作。

这几个发球套路，效果很好。

1.发急长奔球到底线，强上旋或侧上，下一板准备好向前发力打或冲，注意要向后引拍，不能向下引拍，否则易出界。发强下旋长球到对方反手位底线，准备拉或防守对方反手拉过来的弧圈。

2.发强下旋或急长下旋到对方反手位，发完站位偏反手位，准备正手拉。

3.逆旋发上旋到对方正手小三角，这个位置对方回球容易冒高，可准备直接打或冲。配套发发强下旋，注意动作的迷惑性。

4.发长下旋到对方追身，对方大多会搓，这时准备拉弧圈。

5.发转不转短球，争取更多进攻机会。用几个正手短球转不转来吸引对方的注意力，当对方把精力放在正手短的时候，即可偷长，让对手处于长短判断之中，从而我方发球的优势大大增大。

另外，球友们可结合自己的技术特长；习惯出台对攻的打法，可以多发上旋球；习惯台内小球争夺的打法，可以多发下旋球 ；习惯侧身和正攻的打法，可以多在侧身位用正手发球；习惯两面上攻的打法，可以多用反手发球和逆旋转发球。

1.不管什么球，做好触球后球在己方球台的落点，不能往前送得过多，离球网太近。这就需要出球时要压低重心，这个很重要，重心过高的话，下旋球很难触到球底部，发不转，还容易出高球。

2.不管发什么球，触球后一定不能向前送得太多，要有瞬间制动。

3.强调手指手腕的发力，尤其是发上旋时，向上的抖动。

4.要合上力。怎么才算合上了力？左脚瞬间的踩地感受重心的下压，球拍摩擦球与左脚踩地同时完成，重心瞬间下落后骤然急停在左脚，与此同时球拍触球，这样才算合上力，既有旋转又有向前的力过网。而不是球已经脱离了球拍才去用左脚蹬地，这样看似用重心作用球，其实是没有任何作用。

5.突然转身。不管发什么球，都要有个转身，一是增强隐蔽性，二是让对方不好预判落点和方向。

6.要长就很长，要短就很短，或者半出台，千万别发不长不短，对方很喜欢这种球。

6.最常用线路，一般发对方正手小三角、中路以及反手位底线长球。

7.如果反手好，站位偏中路，发完站位偏中路，准备反手进攻。

以上是我的一点体会，欢迎球友们批评指正。

乒乓球发球实用技巧是什么？如何发急球快球？

乒乓球发球方式如下：

1、握拍方式

乒乓球发球需要掌握正确的握拍方式，通常用横拍或直拍。握拍方式要松紧适度，手掌放松，拍面稍微向下倾斜，这样可以更好地发力。

2、抛球

发球时，要掌握正确的抛球方式。将球放在掌心，向上抛出，使球在空中有一定的弧度。同时，注意抛球时要保持手型稳定，避免球落地后弹跳方向不准确。

3、挥拍发力

发球时，挥拍发力是关键。在球上升到最高点时，用拍面正面对着球，向前挥拍发力，使球产生旋转。同时，注意身体的协调性，以腰带动手臂发力。

4、调整弧线

乒乓球发球时，要注意调整弧线高度和方向。通过控制手腕和手臂的动作，可以使球的弧线高度更高或更低，方向更向左或向右，使对手难以接住球。

5、落地弹跳

发球时，要注意球的落地弹跳情况。如果球的弹跳过高或过低，需要及时调整拍面角度和力度，确保球的落点准确。

发球的常见技巧

(1)侧旋发球：在发球时，用手腕发力将球以一定的角度和旋转方式击出。这种发球方式可以有效干扰对手的判断，提高球的攻击性。

(2)高抛发球：将球抛起较高，同时身体向后倾斜，用手腕将球向下击出。这种发球方式可以增加球的弧线和旋转，使对手难以接住球。

(3)快速直线发球：将球以直线方式击出，球的落点在身体一侧或身前。这种发球方式可以迅速攻击对手的弱点，提高发球的攻击性。

(4)动作发球：在发球时做出一些动作，如虚晃、停顿等，使对手产生误判或失去平衡。这种发球方式可以增加对手的失误率，提高比赛胜率。

(5)多变路线发球：通过变换球的落点和路线，使对手难以判断球的走向和落点。这种发球方式可以干扰对手的节奏和判断力，提高比赛胜率。

一、反手发急球与发急下旋球

1．特点：球速快、弧线低、前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

2．方法：右脚稍前，身体稍向左转，右手持拍于身体左侧；击球时，持拍手以肘关节为中心，前臂向前方横摆发力击球，拍面稍向前倾，击球的中上部；击球后，前臂和手腕随势向前挥动（图2）。发急下旋球时，大拇指用力压拍的左肩，使拍面稍后仰；触球前，稍向左后上方引拍；当球下降低于网时前臂快速向前下方用力，拍面触球的中下部；触球瞬间，手腕附加爆发式下切动作。

3．要点：

（1）击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低处；

（2）注意手腕的抖动发力；

（3）第1落点在本方台区的端线附近。

二、正手发奔球

1．特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

2. 方法：右脚稍后，身体稍向左转，右手持拍于身体右侧；球向上抛起后，持拍手随即向右后上方引拍，击球时前臂快速由后向左前方挥动，拇指压拍，拍面稍前倾并略向左偏斜，球拍沿球的右侧中部向中上部摩擦；击球后，前臂和手腕随势向前挥动。（如下图）

3．要点：

（1）抛球不宜太高；

（2）提高击球瞬间的挥拍速度；

（3）第一落点要靠近本方台面的端线；

（4）击球点与网同高或稍低于网。

（5）站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。

（6）抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。

（7）击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。

三、发短球

1.特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。(如下图)

2．方法：主要靠手腕和前臂摩擦发力，控制向前的力量。

3．要点：

（1）抛球不宜太高；

（2）击球时，手腕的力量大于前臂的力量；

（3）发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；

（4）发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。

四、正手发转与不转球

1．特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。（下图）

2．方法：右脚在后，身体稍向右转，前臂向后上方引拍与肩同高，拍柄朝下（手腕外展），拍面略后仰，击球时前臂快速向前下方挥动并略外旋，手腕内收发力，摩擦球的中下部。（如图）

3．要点：

(1)抛球不宜太高；

(2)发转球时，拍面稍后仰，切球的中下部；越应注意手臂的前送动作；

(3)发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

五、正手发左侧上（下）旋球

1．特点：左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。

2．方法：右脚在后，持拍手向右上方引拍，手腕略外展，拍面稍向左；击球时，手腕和手臂迅速由右向左挥动。

3．要点：（如下图）

（1）发球时要收腹，击球点不可远离身体；

（2）尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度；

（3）发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦；

（4）发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

六、反手发右侧上（下）旋球

1．特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

2．方法: 右脚在前，身体向左转，持拍手向左上方引拍，拍柄略向下，拍面稍向右；击球时，前臂和手腕由左向右挥动。（如下图）

3．要点：

（1）注意收腹和转腰动作；

（2）充分利用手腕转动配合前臂发力；

（3）发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；

（4）发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

七、下蹲发球

1．特点：

下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。

2．方法：

（1）发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方，拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋，从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。

（2）发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方，拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋，从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。

（3）发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

3．要点：

（1）注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。

（2）发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻。

八、正手高抛发球

1．特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。

2．要点：

（1）抛球勿离台及身体太远。

（2）击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好。

（3）尽量加大向内摆动的幅度和弧线。

（4）发左侧上、下旋球与低抛发球同。

（5）触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断。