打羽毛球能不能改善视力_打羽毛球能不能改善视力呢

1.经常打羽毛球有什么好处？

2.打羽毛球能让人练得“眼明手快”，这是什么原因？

3.儿童打羽毛球的7大好处

4.请问，哪些体育运动对眼睛有好处？为什么呢？

5.乒乓球羽毛球对视力有多积极的影响？

都有利于。打球时，两种球忽远忽近，能够调节眼睛，避免眼睛一直望着一个地方而导致调节能力下降。之前在电视上看到的“阿瞳视力训练恢复仪”也有用这种方法来调节视力。

但我觉得羽毛球更有利于调节视力。羽毛球的场地大些，球经过的路程也会多一些，那么眼睛每次调节的程度都会大些。

除了通过打球调节视力之外，还建议平时工作、学习每隔一段时间就眺望远方，跟上面所说的道理一样。并且注意不要用眼过度。

虽然我不近视，但我这辈子遇到过的人，恢复视力的也就一两个，所以我觉得恢复视力是一个漫长、困难的过程。

经常打羽毛球有什么好处？

如果平时用眼过度，打羽毛球对视力是有益的。在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对眼球功能完善有意想不到的好处。现代人长期坐在书桌、电脑前，从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，可引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，形成近视。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的疗效。

打羽毛球能让人练得“眼明手快”，这是什么原因？

1、提高心肺能力，增强体质

打羽毛球时要不停地移动、跳跃、挥拍，在场上往返击球，这一系列运动能有效增强青少年上、下肢和腰部肌肉的力量，加快其全身血液循环，提高心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，能够增加肺活量，提高耐力，使心跳强而有力。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断，果断地进行反击。因此，羽毛球能提高人的灵敏性和协调性。

2、保护眼部视力，预防近视

眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对青少年的眼球功能完善有意想不到的好处。当羽毛球高速飞行时，眼内的睫状肌收缩，晶状体依靠自身弹性曲度变大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，青少年眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体都得到锻炼，这对预防弱视与近视以及遏制其发展势头都有很大帮助，甚至对内视眼（对眼）都有一定的疗效。

3、提高反应能力，灵活头脑

打羽毛球可以加快青少年的头脑反应。为准确回球，打羽毛球时不仅需要头脑反应灵活，同时肢体也要在第一时间做出回应。有研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使青少年的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒。

4、促进骨骼生长，改善体态

打羽毛球需要经常跳起击球，一方面，弹跳可以刺激骨骼生长；另一方面，击球前身体需充分舒展，可矫正驼背等一些不良姿态。有研究跟踪调查表明，一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5厘米左右。如今青少年肥胖问题日益严峻，绝大多数是由于多吃少动而造成的。羽毛球作为一项较为激烈的全身性运动，对四肢及腰腹部的各个肌群都能起到很好的锻炼效果，可以说是减肥的最佳运动项目之一。

5、预防颈椎不适，放松身心

打羽毛球时，回击高球时需要充分向后引臂，这令颈椎与脊椎处于放松状态。对长期伏案写字或埋头读书的青少年来说，这不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有很大的好处。随着电脑的普及以及课业的加重，青少年在课余时间定期进行羽毛球锻炼，不仅能有效起到放松作用，还能有助于提高学习效率，起到事半功倍的效果。

儿童打羽毛球的7大好处

能强身健体，促进皮下脂肪燃烧，达到减肥的效果；颈椎病，如肩颈部疼痛或头晕，也可治疗，特别适合长期办公桌工作者。有利于视力，可调节视力，缓解眼疲劳。预防心脏病，增加肺和量。事实上，许多人的肩膀和颈部问题是一致的，通常驼背或长期姿势不良也会导致肩胛骨肌肉的负担，颈部酸，肩部发木，这些感觉伴随着。经常打羽毛球可以改善肩膀和颈部，甚至腰部疼痛，以防止增生。

有一种说法是，打羽毛球可以让人“眼明手快”，这是有道理的。羽毛球速度快，想打好球就要保持眼睛的注意力，这样才能锻炼和改善睫状肌功能。除了这些特殊的好处，羽毛球还有其他运动的好处，比如帮助有需要的人减肥。因为羽毛球不受天气等客观条件的限制，一般水平的运动对抗性不强，要求也不高，即使只是玩“和平球”也很有意思，但是运动量不小，需要不断捡球跑等。非常适合刚开始锻炼的朋友长期坚持健身。

玩的时候一直在用胳膊、腿、上下肢关节，可以锻炼全身。同时，坚持这样的运动，必然可以通过大量的出汗、美容、强身健体，预防久坐不动的人容易患的心脑血管疾病。加速体内血液循环将有助于胃肠蠕动，分泌更多的消化液，增强食物的消化吸收，增强食欲，为人体提供足够的营养需求。足够长时间的有氧运动可以消耗体内多余的糖分，燃烧过多的脂肪，从而达到减肥的效果。经过大量的运动，人们已经饿了，胃口大开，消化吸收功能得到了改善。

通过补充均衡的营养，瘦人可以恢复正常体重。对身体多余脂肪不满意的人，经过一段时间的羽毛球运动，会惊讶地发现脂肪慢慢消失。虽然羽毛球有很多好处，但并不是每个人都适合参与。由于羽毛球是一种竞争性和高强度的运动，在运动过程中通常会出现更强烈的情况，因此心脑血管疾病和高血压患者不应参与。此外，手腕受伤和严重膝关节疼痛的人也不应参加。应适当控制老年人和儿童的运动范围。

请问，哪些体育运动对眼睛有好处？为什么呢？

儿童打羽毛球的7大好处 篇1

　一、有利于促进眼睛发育

　防止近视眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去，这对5～16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。

　当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向;当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的疗效。

　二、有利于增强身体素质

　打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时，回复高 球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。

　三、有利于亲子互动

　增进亲情从5岁开始，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为,打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”方式之一。

　四、有利于加快大脑反应

　打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒。

　五、有利于促进骨骼生长

　增加身高打羽毛球，需要孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。

　六、有利于增强心肺功能和增加身体协调性

　无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。

　七、有利于磨炼心智

　增加抗压能力羽毛球每一项技术都要求长时间反复磨练，每一阶段可以明显体会到进步的过程，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处;而比赛中偶尔的输球可以让孩子更早地接受挫折教育，强化学习和生活中的抗压能力。

　八、有利于增强人际沟通和交往能力

　羽毛球是一项群体性活动，一群人在一起学球和打球，可以让孩子认识更多的朋友和同龄人，因此从人与人沟通交流的角度上来讲，也是一个很好的工具。

　相关阅读—羽毛球锻炼熟知六禁忌

　出汗越多，减肥就越成功

　误区：打球锻炼时，自己一滴汗也没出，而同伴却汗流浃背，为此感到既焦虑又沮丧。

　事实：不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。

　正式运动前的热身准备没有必要

　误区：很多女性轻率地认定，在打球前做不做热身运动无关紧要。

　事实：尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统，有益于健康。

　反正在打球锻炼，尽兴吃喝问题不大

　误区：许多人高兴地想，因为我打球健身了，可以不用再去节食减肥了。

　事实：尽管从事任何体育锻炼，身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物，但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡，才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。

　超负重锻炼效果更好

　误区：如果我们观察得仔细些，就会发现有的女士打球时在脚踝上带着小重物进行锻炼，以便消耗更多的脂肪。

　事实：过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形，包括脊柱变形等。

　停止锻炼会比以前要胖

　误区：很多人认为一旦停止锻炼，就会变得比以前胖很多，多人因此对打球健身望而却步。

　事实：其实，只有举重这一类锻炼所形成的肌肉块，才会在停止锻炼后的.第二周开始减少。而通过有氧运动，包括坚持多年的打球、游泳、长跑、有氧操、步行和骑马等活动练出的肌肉块减少得比较缓慢。当然，这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的惟一办法是在生活中保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。

　穿塑身衣打球减肥效果更好

　误区：有些女性认为打球时再穿上塑身衣或紧身衣能让自己出更多的汗，消耗更多的脂肪。

　事实：医学专家通过研究发现，60%的妇科疾病与穿着塑身衣有关。特别是在打球锻炼过程中，穿塑身衣会影响排汗，而且，穿塑身衣还会直接影响血液循环系统，使腰部和下肢血液循环不畅，易发生腰肌劳损、下肢静脉曲张、下肢水肿等疾患，还会出现头晕等症状。

　总而言之，言而总之，打球健身时，不可被那些似是而非的健身理念所迷惑。其实，在心里记住一条就够了：贵在持之以恒。

　喜欢打羽毛球的孩子越来越多啦，在羽毛球球馆中，常常看到父母带着孩子跟教练学习打羽毛球。孩子们玩得不亦乐乎，教练教的认真，旁边的家长也看得开心。那么，羽毛球这项运动对孩子有哪些好处呢？下面来看看吧！

　运动安全有保障

　对于喜欢运动的孩子来说，最可怕的就是受伤了。但羽毛球不一样，由于羽毛球是隔网对抗，没有直接的身体对抗和碰撞，所以同足球、篮球等项目相比，羽毛球的安全系数明显要高，只要做好运动前的准备，掌握正确的动作，一般就可以避免受伤。

　现代羽毛球起源于英国时，就被认为是一项绅士运动，这与它的运动安全保障是分不开的。

　保护孩子视力

　现在很多学校一个班级里面起码有一半的小孩子带着眼镜。由于现在电子产品普遍，放学后小孩子们常常拿着手机玩王者荣耀，长时间看抖音；上课时坐姿不端正，低着头看书写作业等都会影响孩子视力，眼科专家研究发现，打羽毛球能改善视力。

　在打羽毛球过程，眼球不停地上下调节运动，快速追随羽毛球的来去，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视保护视力的作用，这对孩子的眼球功能完善有非常大的好处。

　提高身体素质

　打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，使颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期低头写字或埋头练琴的孩子来说，是防范颈椎病行之有效的方法。接球时孩子需要不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。

　一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。

　头脑反应灵活

　打羽毛球可以加快小朋友的头脑反应。为准确回球，打羽毛球的孩子头脑反应会更加敏锐灵活。专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，优秀者可缩短到0.05秒。

　增强心肺功能

　孩子羽毛球练习过程中，能够使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，使心肌变得发达有力，心容量加大，血管壁弹性增加，同时使呼吸肌得到锻炼，增加肺活量，改善呼吸功能。

　非常好的亲子活动

　可以想象一下：夫妇带着自己的女儿和儿子一起打羽毛球，一家4口双打。爸爸跟儿子一队，妈妈跟女儿一队，哪队赢了晚上回家负责做饭洗碗。多么温馨的一家人啊，幸福其实就是这么简单。

　从6岁开始，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了，打羽毛球一家人的感情会变得更深。心理专家认为：打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”方式之一。

　锻炼抗压能力

　羽毛球每一项技术都要求长时间磨练，每一阶段可以体会到进步，这对孩子增强自信心及克服困难的决心和勇气有非常大的好处；而比赛中的输球可以让孩子更早地接受挫折教育，增强学习和生活中的抗压能力。而且，打羽毛球也是一种非常好宣泄负面情绪的运动。当你感觉到学习压力太大的时候，和几个好朋友打上一场羽毛球，明显感觉到整个人舒服很多。

　总结：羽毛球是一项身体全面性运动，在孩子发育关键的时期，能快速促进身体长高； 增强身体素质，提高心脏功能，增强免疫力；释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率。所以带上孩子快乐的打羽毛球吧~

乒乓球羽毛球对视力有多积极的影响？

体育锻炼是我们日常生活当中经常进行的，很多人做体育锻炼是为了减肥，也有很多人是为了增高，也有一些有一些人是为了对自己的眼睛有好处，那大家知道有哪些运动是对眼睛有好处的吗？为什么呢？今天小编就来给大家简单的讲一讲那些运动对眼睛有好处以及为什么会有好处。

每天坚持长跑是对眼睛有好处的，要达到一小时左右，因为在长跑的过程当中，我们的眼近视只是远方的，这对眼睛来说是一个很好的放松休息的状态，也会降低我们眼睛近视的几率。除了坚持长跑之外，骑单车也是一项对眼睛有好处的运动，因为骑单车，它是一项户外活动，而户外活动能够使我们的眼睛得到放松，现在很多人都是汽车，出行很多场所也有室内体育的设施，但是这些都不能使我们的眼睛得到更好的放松和休息，除了这两项运动之外，还有一些运动是对眼睛有好处的。

典型的对眼睛有好处的运动就是乒乓球和羽毛球，因为在进行这两项运动的过程当中，我们的远近西药追随球体的运动状况，而运动对视力的保护是非常有益的，所以通常喜欢乒乓球和羽毛球的人，他们都不易发生近视。除此之外，常见的有氧运动，比如跳绳，慢跑等，也对眼睛有一定的好处。

目前已有证据表明，运动可以降低我们的眼内压，所以对于青光眼的病人，可以通过运动来降低眼压，虽然许多运动都对眼睛有好处，但是一旦运动过程当中可能会对眼睛造成了伤害，影响也是非常大的，特别是羽毛球，排球，足球等运动球可能会碰到眼睛造成伤害，所以建议运动时可以佩戴保护镜，以减少意外伤害对眼睛造成的损伤。

打羽毛球和乒乓球对眼睛有好处，但与视力无关。我们的眼睛在看远的时候处于一种调节和放松的状态，但是在看近的时候，我们需要使用调节，也就是眼睛的睫状肌在努力让我们看清近处的物体。除此之外，我们还有一个名词叫作调节三联(调节、会聚、瞳孔收缩)，意思是说，这种变化发生在我们看近的时候。

很多人会描述我连续看一段时间后眼睛又酸又累，是看手机造成的，或者是做作业造成的。事实上，当我们仔细观察时，我们使用了调整的力量。你可以把这种感觉想象成拿着哑铃好几个小时，可能会让眼睛疲劳。而羽毛球这种运动，其实就是球体的不断运动。在这个运动过程中，我们的眼睛会不断地使用调节和放松调节，以便跟随物体的运动。这种做法其实是有助于调节机能的。

乒乓球台的长度为2.74m，当对手击球时，乒乓球通常离击球手的眼睛至少3M左右。中距离台拉球时球与击球手眼睛的距离甚至可以达到7、8m以上，而击球手自己击球时乒乓球与击球手眼睛的距离只有几十厘米。

击球手在击球的过程中，眼睛必须时刻盯着来球，才能对来球做出正确的判断。这就造成练习者在看几米、几十厘米远的物体时眼睛不断变化，使睫状肌的收缩和松弛不断交替，对于提高睫状肌的收缩和松弛能力是非常有效的锻炼，从而在一定程度上预防近视，提高视力。就儿童近视而言，如果不是遗传因素造成的，大多是由于眼睛睫状肌收缩和舒张的调节能力失衡造成的，因此，乒乓球运动是通过调节睫状肌的这一肌能来改善其视力的。