足球比赛准备啥后勤比较好_足球比赛准备啥后勤比较好呢
下面，我将用我自己的方式来解释足球比赛准备啥后勤比较好的问题，希望我的回答能够对大家有所帮助。让我们开始讨论一下足球比赛准备啥后勤比较好的话题。
1.足球比赛策划方案5篇
2.高水平足球队比赛前准备活动程序
3.足球比赛前后都要注意些什么？应该做哪些准备？赛前饮食方面需要吃些什么？
4.体育竞赛准备什么奖品比较好
5.学校运动会后勤负责什么？
足球比赛策划方案5篇
足球 比赛虽然不像 篮球 一般激烈，但是也很激动人心呀。那么足球比赛 策划方案 应该有哪些呢？下面是我整理的足球比赛策划方案5篇，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。
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足球比赛策划方案1
一、活动主题：
挥洒阳光，激情足球
火红的四月，火热的足球，让我们随着运动的旋律，一起走进这块人类的绿色圣地，感受足球带给我们的悲哀、希冀、欢乐和沮丧，诉说我们无法表达的愿望。这个四月注定因为与足球结缘而变得更加火热。
二、活动目标：
1、为了增强本校学生的凝聚力，加强各院间的交流，促进全校新生以及全校足球 爱好 者的团结、友爱、交流、竞争。促进各院间的友谊。
2、培养和选拔一批优秀足球队员，展示我校的人文风采，特举办本次足球比赛，希望各位同学本着“友谊第一、比赛第二”、“重在参与”的原则，公平竞争，赛出风格，赛出水平。
3、希望可以把活动办的一年比一年好，希望可以把活动办成我校的一项传统，体育部将和各球队一起成长……
三、活动组织：
(一)参加队伍
由各院各出一个足球队，一个啦啦队~~~~~~
(二)比赛时间
本次比赛的时间暂定在4月1日——5月10日，具体时间将视比赛的进程而定，遇有意外情况(如：天气恶劣等)时，赛事可向后延迟。
(三)比赛地点
南通大学新校区西足球场
(四)参赛资格
1、参赛队员必须是南通大学在校生，各队负责人应将队员名单及有关资料在赛事开始前，根据通知交到活动组织方。(每队总人数6-11人)
2、每个队员不得代表两支或以上的队伍参赛，否则取消这名队员所代表的球队的成绩和参赛资格。
(五)啦啦队
各院参赛队自行组织自己的啦啦队，啦啦队自行组织喝彩鼓舞节目(包括各院 口号 )，为绿茵场上的健儿们呐喊助威，以活跃比赛的现场气氛，观众们进行投票评比，最终将各啦啦队的比分核算为比赛得分加入各院的足球队比分中;并对比赛实况和裁判的判罚起到一定的监督作用，使比赛能在一个更公开、公正的环境下进行。
(六)比赛 方法 与名次
1、本次比赛分三轮进行。
第一轮采用小组循环赛制，共四个小组，A组5只队伍，B组5只队伍，C组5只队伍，D组5只队伍，小组前2名晋级8强。
第二轮为八强赛，第二轮共二个小组，A组4只队伍，B组4只队伍，小组前2名晋级4强。
第三轮为四强赛，第三轮为四强赛，由A组第一对B组第二，A组第二对B组第一。胜者间进行冠亚军争霸赛，负者则进行季军名争夺赛。
2、每队胜一场得3分、平一场得1分、负一场得0分。小组赛结束后若多只球队积分相同，则比较各队的净胜球，净胜球多的队名次靠前;若净胜球依然相同，则参照总进球，进球多者名次靠前;若总进球依然相同，参照总失球，失球少的队名次靠前。在全部小组赛中积分(比赛分+啦啦队比分核算分)多的队名次列前。
(七)比赛具体细则和相关规定
1、所有比赛一律采用专业足球赛的竞赛规则及相关规定。
2、比赛用球标准的5号球，每场比赛应至少备有2个足球，比赛用球由各参赛队自备。
3、参赛队员须身穿自己归属球队的球衣(球衣各队自备)进行比赛(各参赛队员不得穿钉鞋，一经发现取消个人比赛资格)，开赛前10分钟各队员要到主裁处报到。
4、比赛开始半小时后，若参赛一方无故缺席，则判处该方弃权(由主裁判及活动组织方负责人签字生效)，且该场比赛按0：3记分。
5、比赛结束后，主裁判及双方领队要在比赛记录上签字，检查无误后方可退场。如对比赛有异议，应当当场提出，并由活动组织方做出最后裁定。
6、本次比赛的裁判将由专业老师担任。
(八)比赛前，中宣传
为了更好的宣传本次比赛，使更多的同学知道这个活动，加入这个活动，我们会在赛事开始前(10天)做好比赛的校内和院内宣传。包括海报的粘贴工作。
每轮比赛结束，联合广播，即时播报比赛成绩，以及下场比赛时间。并以海报形式进行提醒。
(九)奖励
1、本次比赛将设冠、亚、季军各一名，并给予一定的奖励。暂时定为：冠军350元，亚军250元，季军200元，第四名100元(根据实情而定);同时，前四名各队均颁发奖杯和证书，进行合影。
2、评选一支啦啦队获得“优秀团体奖”，为其颁发奖状并留影纪念。
3、分别评出一名“射手”和“球员”，颁发奖杯和证书，拍照留影。
4、对参赛球队中途无故不参加比赛的扣其所在班级自律分2分。扣其球队成员个人自律分5分;
四、活动说明：
1、组队：新生的组队主要由各院体育部负责。
2、训练：各球队的训练在组队之后方可开展，新生球队由院队和体育部负责安排训练，并同一协调各队的训练时间。
3、备用球：比赛中应配有备用球，由体育部负责购买;比赛之后，备用球归院足球队，用于系队平时的训练。
4、后勤：每场比赛前，各参赛队需分别安排二名同学参加当场赛事的后勤工作(如：记分数，看时间，边裁等)，管理部每场比赛也都应有人在场跟踪现场赛事的发展，自律会 其它 部门也相应安排人员到场，共同做好比赛的后勤工作。办公室负责安排人员拍照。
5、赛事若有更动，到时请以具体通知为准。
足球比赛策划方案2
一、活动目的
响应学校实验班系列活动之加强同学们向上精神，促进健康，生动活泼的班级 文化 及良好的班风建设。
二、活动宗旨
1加强同学们之间的联系。
2切实推动“全班健身计划”提高我班学生的综合素质。3增进同学们之间的交流，培养我班学生对足球运动的兴趣和庆祝我班开班一个月。
三、活动时间：_年10月13号
四、活动地点：校足球场
五、承办单位：湖北__学院理科班
六、参加对象：文理科班全体学生
七、参赛单位:文科班、理科班代表队(男、女混编各一队)
八、活动流程
1、行知班将于最短的时间内召集全班所有的学生并选拔能够参加足球比赛的队员，并于每天早晨集中训练，以备战足球比赛。
2、活动中期集结两个队进行正式比赛，各班级活动委员组织好本班足球队参加比赛，保证比赛的顺利进行。
3、活动后期对获胜队进行表彰，请文艺委员做出展板进行二周的展示，并组织大家对此次活动开展交流会并 总结 ，相关文件材料汇总存档。
九、比赛方法
比赛时间60分钟，有上半程和下半程两个赛段，双方队员采取轮换制可以无限制换人。
十、比赛纪律
1.尊重裁判，服从裁判判决。
2.比赛中不得有非正规动作出现。
3.不得有过激言语和行为。
十一、比赛规则:
1、遵照国际最新足球规则，比赛采取两队同时开展。
2、其他班委会干部协同体育组织人员维持现场的比赛秩序，出现违规违纪现象应立即处理，严重者上交班级管理办处理。同时应协调文理科班组织人员组织好非参赛同学的“啦啦队”等其他后勤工作。
3、本次比赛需要主裁判一名，副裁判一名，水、记分牌、秒表等。
4、本次活动解释权、修改权归湖北第二师范学院行知班理科班所有。
5、为尽事宜另行通知，如对本次活动有任何意见或建议，请与承办单位联系。
为备战湖北__学范足球联赛，响应赛事主办方要求，以全新的精神面貌和高昂的斗志参加比赛，具体预算如下：
名称、单价、数量、足球队服(各班班委自定)
矿泉水20_4(箱)
奖品10_20
总计：二百八十元整(￥280.00元)
足球比赛策划方案3
一、指导思想
以增强学生体质，培养青少年拼搏进取、团结协作的体育精神为宗旨、通过广泛开展校园足球活动，建立和完善校内足球联赛，从而培养全面发展、特长突出的青少年足球后备人才。
二、工作方针
按《芒市青少年校园足球活动 实施方案 》要求，学校将充分利用现有条件，为校园足球活动的开展提供保障。逐步形成和不断完善各项工作及联赛制度，为全市校园足球活动开展予以有力配合。
三、组织机构
为了加强校园足球工作的领导，经校行政办公会研究决定，成立学校校园足球工作领导小组：
组长：孔x(校长)
副组长：刘x(副校长)
领导小组下设办公室：
办公室主任：黄x
成员：x、体育组全体教师
四、职责分工
(一)课程处负责利用课外活动时间和节假日，组织学生开展各种形式的校园足球活动和比赛;负责参赛运动员的学籍及注册管理;负责足球教学落实到体育课堂教学中。
(二)教科处负责师资培训工作。
(三)体育组负责组队参加全校足球联赛。
(四)总务处负责经费筹措和经费管理;负责器材和装备购置。
(五)领导小组下设办公室负责校园足球活动的组织、协调和落实。
五、校内足球联赛组织方案
(一)每学年度第一学期赛季，以初二年级为主举办班级间联赛，赛制采取5人制，分组循环以增加比赛场次此赛分上、下半时各20分钟，要求以两组不同学生上场比赛，以利更多学生参与活动，联赛于10月开始启动至12月结束。
(二)每学年度第二学期赛季，以初一年级为主举办班级联赛，其它办法同。联赛于3月开始启动至5月结束。
六、活动的目标要求
(一)组织足球训练的教师参加相关培训，强化专业素质。
(二)足球教学在教学内容中的比例逐渐加大。
(三)保证学生每周有不少于2小时足球活动时间，并且全校50%以上的学生参加足球活动。
(四)定期组织班级间的足球比赛。
(五)组队参加市级足球联赛，力争队伍取得好成绩，同时培养出一批有特质的球员。
足球比赛策划方案4
活动背景：
随着欧洲各大足球联赛进入冲刺阶段，校内掀起了一阵足球热潮。在这燃情的岁月里，我们要走出宿舍，走向操场，共同唱响这曲青春的协奏。社联足球协会特举办本次足球赛为即将到来的文化巡礼月献礼，以迎接社联盛宴。
一、活动目的
(一)为了提高我院学生的身体素质，同时在运动中增进同学们的友谊;
(二)提高同学们的足球竞技水平，展现当代大学生青春活力和积极向上的精神风貌;
(三)为了丰富同学们的课余生活，让足球爱好者驰骋赛场，一展英姿。
二、活动主题
驰骋绿茵无悔青春
三、策划主办单位
学生社团联合会足球协会
四、协办单位
学生社团联合会篮球部落
五、活动时间及地点
时间：20__年3月28号
地点：学院足球场(康美校区)
六、活动对象
全院学生
七、参赛要求
(一)报名人数：每队领队1人，教练1人，运动员12人(至少五人)，男生可以跨专业组合，女生以专业队伍报名;
(二)报名时间：3月17号至3月21号，逾期报名无效;
(三)要求：运动员必须经医院体检合格方可参加比赛。
八、报名方式
(一)现场咨询及现场报名
1。时间：20__年3月17日下午
2。地点：康美校区旧社区门口
(二)短信及电话报名方式
1、电话报名：
2、短信报名：
编辑短信(队伍名称、队员人数、队员姓名、队员所属年级专业、****)到：___。
九、活动内容
(一)活动前期
1、推广宣传活动，鼓励本院校学生积极参与;
2、组织干事们召开会议，讨论活动的相关事项;
3、召集各个专业的体委开会，通知具体事项及报名。
(二)活动中期
1.第一阶段分成2个小组进行单循环赛，小组前两名出线进入第二阶段，采用交叉淘汰制决出前4名;
2.比赛执行国际足联最新判定的五人制足球竞赛规则;
3.全场比赛30分钟(上下半场各15分钟)，中场休息时间不超过10分钟，30分钟比赛平局须决出胜负时，不进行加时赛，直接以罚点球决出胜负，比赛使用5号球;
4.每场比赛允许填报7至12名运动员，其中5名首发运动员，比赛中换人次数不限，替换下场的队员可以重新上场替补其他队员;
5.比赛进行中运动员被裁判员出示红、黄牌规定如下：一张红牌或累积两张黄牌需被罚出场2分钟才可以换其他队员上场，且下一场比赛自动停赛，如在两分钟内被对方攻入一球，无须等到两分钟即可替补;
6.在比赛中，如果某一个队在场上队员不足3人时，则本场比赛自然中止，视该队为弃权，判对方3：0胜，如比赛中止时场上比分超过3：0，则以当场比分为准;
7.界外球须把球放定在边线上用脚踢恢复比赛，防守队员需退出5米以外，比赛中不能铲球，比赛不设越位;
8.如因特殊情况的干扰，造成比赛中断，经赛事组委会另选时间补足30分钟(包括罚球点球);
9.每队必须备有深浅两套颜色不同的比赛服装和护袜，服装颜色必须认真填写在正式报名表内，比赛队员的姓名、号码(0—99号)必须与报名单相符，否则不得上场比赛，守门员的比赛服装颜色要与其他队员服装颜色有明显区别，比赛队员紧身裤的颜色与比赛短裤的颜色一致，场上队长必须自备6厘米宽于上衣颜色有明显区别的领袖，上场队员必须统一穿布面胶钉足球鞋，比赛服装和护袜的颜色必须全队一致，违者不得上场比赛;
10.参赛运动员必须准时到达比赛场地，迟到10分钟按弃权处理;
11.参赛运动员必须在比赛 承诺书 上签字，严格遵守比赛纪律;
12.比赛中，运动员要发扬顽强拼搏精神、自觉规范言行、尊重对手、服从裁判，争当文明大学生楷模;
13.对比赛有疑问可书面向仲裁上述，三天内给予答复;
14.本次比赛如有未尽事宜，则另行通知。
本竞赛规则解释权归学院社联足协所有。
十、活动规则
(一)每队胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分;
(二)如遇两队或两队以上积分相等时，则依次按相等队之间比赛的胜负、净胜球、总进球数决定名次，多者名次列前;
(三)如上述各项仍相等，则依次按他们在小组全部比赛中的净胜球、总球数决定名次，多者名次列前;
(四)若数目再相等，则以抽签的办法决定名次;
(五)如果某队弃权，则罚该队所有比赛(包括已赛和未赛的场次)均以0：3负于对手，并按有关规定进行处罚。
十一、奖项设置
根据比分男女生组各取前三名，分别获一、二、三等奖，并颁发荣誉证书。
足球比赛策划方案5
一、活动时间：
计划12月19日下午1点至4点在西区足球场进行，若出现天气问题，活动顺延。
二、活动方式：
1、分组问题：班级33人，分为3组，每组11人(每组男女平均分配)
2、每场比赛30分钟，分为上、下半场，中间休息10分钟。
3、具体时间安排：
第一场：13点至14点，一组对二组
第二场：14点至15点，二组对三组
第三场：15点至16点，三组对一组
4、奖励安排：按胜一场积3分，平一场积1分，输一场不积分的原则选出冠军，若出现比分相同情况，两场比赛进球数多者获胜。获胜队将会获得小礼品作为奖励。
5、具体分组安排：
一组：x
二组：x
三组：x
6、后勤：每两组比赛时，剩下一组负责衣物看护、打热水、计时、计分等后勤问题，男生负责带四个水瓶去球场。
三、相关负责人安排：
1、x负责各问题善后处理工作。
2、x负责比赛内相关问题的解处理，如计时、规则制定等。
3、x负责本组无比赛时的后勤工作。
4、x负责比赛时出现人身意外情况的紧急处理。
5、x负责赛前宣传与组织，鼓动大家积极参与并宣传比赛时安全问题。
五、活动目的：
缓解同学们因为前期考试考试带来的压力，加强同学间交流，增强大家的积极性与活跃度，并且可以通过比赛向大家普及足球相关知识，增强大家对体育的热爱。
六、活动注意事项：
1、财产安全问题：必须由每个组长负责到位，若出现情况，追究组长责任。
2、安全问题：赛前必须通知到位安全问题，比赛时，必须有人在场边负责解决比赛时出现的紧急情况，防止万一时间的发生。
3、后勤问题：所有同学自带水杯。天气转凉，给比赛同学送水时注意水温，不可太凉或太烫，班费负责出钱买一些纯净水以便解决水温问题。
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通常我们大家很多人都是非常喜欢看球赛的，同时也都了解过球员在踢足球的时候是需要准备很多装备的，那么我们在这里便要了解一下足球比赛要带哪些物品？足球比赛要是下雨怎么办？
足球比赛要带哪些物品
球衣、足球鞋、球袜、护腿板、护腕。但很少有人平时踢的时候就带护腿板，长筒袜，护踝，护膝等等的东西。足球衣的材料要使用具有良好透气疏水性的布料，不会影响运动员的身体活动，不易产生静电，重量轻．好的球衣有助于运动员提高成绩。踢球带什么装备的都有，都是应需要而定的，但不一定都是必备的产品。护腿板就是保护小腿的（随着技术的发展，有些护腿板也可以保护脚踝），因此也被称为护胫板。由于足球比赛的高对抗性，球员被踢到小腿是很经常的事情。从物理学上讲护腿板就是分散、缓冲施加到小腿上的压力和冲力，从而保护球员。
足球比赛要是下雨怎么办
裁判会在球场时积水最多的地方坠球，如果足球能够弹起来而不是飘在水上，那比赛就可以继续。还有一方面就是如果是雷雨天，裁判认为继续比赛有可能造成球员受到伤害，他就有权利去终止比赛。下雨天球是湿滑的，作为球员当然比平常踢起来更难掌握，但是对于守门员更是如此，因为守门员能准确的扑到球并抓稳皮球其中一个重要的因素就是球与守门员手套之间的摩擦力，下雨天的摩擦力和平时比起来那简直是天壤之别，所以一些平时看上去很简单的射门到了雨天往往会出现意想不到的结果，有时即使守门员碰到了皮球，但仍然无法改变被进的结局，这就是因为摩擦力太小，无法抓稳或者有效的击打出危险区域。其次就是皮球在雨天的运动轨迹由于受到湿滑、重量等因素的影响往往比较诡异，可能会蹦蹦跳跳，这无疑增加了守门员扑救的难度，因为一般情况下，皮球运行比较快的话，门将都是提前预判皮球的运行角度和方向，这就是往往在球门前的头球容易进的原因。
在足球比赛中如何做好个人的防守
首先有上、中、下三个策略。上策是断球并掌握球权打对方的反击，上策最好但是难度也是最大并且风险也是最大。中策是延缓对方的进攻速度等待队友的支援或者逼迫对方向场地边线走，和队友一起协作把球权夺下。中策难度偏低，有队友的帮助成功率比较高，及时被突破还会有队友协防不至于形成单刀球或者以多打少的局面。要求队友之间配合要默契，个人的战术素养要高。下策是寻找机会解围或者破坏 。难度比较小，防线比较小但是获得球权的几率也比较小。当然如果能做到解围也同时也是传球的话那是最好了。
李铁:看到差距同时也收获了信心
当地时间9月7日，中国队迎来世预赛12强赛的第二场小组赛，对手是实力强大的日本队，结果变阵532的中国队虽然拼尽全力，最终还是0-1负于对手。赛后李铁表示，球队在看到与亚洲最强球队之间差距的同时，也收获了信心。赛后主教练李铁表示：“感谢所有球员的努力，感谢电视机前给球队加油助威的球迷，通过这场比赛，看到与亚洲最强球队之间的差距，但同时球队收获了信心。通过这两场比赛，会更清楚在亚洲足球，在这个小组的定位，球员会通过未来一个月的调整，相信第三场小组赛的时候，我们会拿出更好的状态去应对。”
足球比赛前后都要注意些什么？应该做哪些准备？赛前饮食方面需要吃些什么？
高水平足球队比赛前准备活动程序：
足球赛前准备活动对提高运动员的活动能力,减少运动创伤的重要作用,以及如何正确地组织赛前的准备活动。
高速度和强对抗是现代足球比赛的特征。在一场紧张激烈的比赛中,运动员的生理生化指标的最大值可达:活动距离上万米,冲刺快跑百余次,心率在200次/分左右,比赛后血乳酸70毫克%以上,体重下降近4千克wuhann.com。由此可见,足球比赛对运动员机体功能的要求是相当高的。而人体从安静是较低的机能状态转入到比赛时的高水平的机能状态,有其自身的规律性。因此,赛前的准备活动对于足球爱好者来说就显得尤为重要。
1.必要的赛前准备活动对人体运动器官的作用
1.1不做准备活动对人体的不良影响
运动实践证明,不做好充分准备活动便参加比赛的运动员,由于赛前运动器官和内脏器官未作必要的功能调整,因而在比赛时运动器官不能迅速得到充足的氧,形成较长时间的缺氧工作,因此在比赛时会出现胸闷、气踹、反应迟缓、动作僵硬、技术动作准确性下降等,甚至有时还会发生肌肉撕裂,关节扭、挫伤等外伤事故。有人曾对足球运动员的外伤曾作过专门的研究,在足球比赛中,运动损伤主要是各部位软组织的挫、扭与拉伤。足球比赛之所以外伤发生率较高,除了项目特点的原因以外,与运动员赛前的准备活动不充分有关。此外,不做准备活动便进行大强度的比赛,还会对心血管系统产生不良影响。根据R·詹姆斯、巴纳德的研究报告,44名不同年龄的受试者,不做准备活动便在坡度为30%的固定跑道上以241.4米/分的速度进行10或15秒的大强度跑练习。受试者进行该练习时的心率由每分钟87±4次增加到练习结束时的每分钟149±3次。经过一个多星期这种无准备活动的大强度训练,31人有不正常心电图反应,19人为缺血性,5人T波变平或倒置,6人有轻度S—T段改变。而进行这种大强度训练之前,即使仅仅做2分钟的准备活动,大多数的受试者的心电图也都有改进,而且几乎有一半心电图的反应完全正常。当进行更长一些时间的准备活动后,6人中只有1人对大强度练习出现不正常的心电图,并且几乎每个人的心电图都有改进。
1.2必要合理的准备活动对人体益处
进行准备活动可以提高内脏器官的功能,加强心血管系统和呼吸系统的活动,使得运动器官得到更多的养料、氧,并更快地排出废物,提高物质代谢水平,使体温上升等。运动生理方面的研究表明,肌肉温度每升高1摄氏度,细胞的代谢速度提高13%。随着肌肉温度的提高,氧的解离速度和神经冲动的传导速度也相应加快。这些都有助于竞技能力的提高。肌肉温度的升高,可以减少肌肉内部的摩擦力,提高肌肉的弹性和张力,从而减少肌肉撕裂的可能性。而肌肉张力的提高就意味着肌肉可以用更大的力量和速度进行收缩。此外,肌肉温度的提高将使血红蛋白向工作肌肉中输送氧的速度加快,而且更为经济。而发展身体柔软性的一些伸展练习,对进一步提高肌肉的弹性和张力,增大关节的活动范围,扩大动作幅度,改进动作的协调性和预防肌肉拉伤,关节扭、挫伤等方面都有一定的作用。准备活动还可以克服神经系统的机能惰性,使大脑皮层对即将参与运动活动的各中枢的兴奋性调整到适宜的水平,提高神经系统的功能。这就为运动员在比赛中反应敏锐,灵活机动,动作协调、准确、有力等创造了必要的条件。此时,正确地组织准备活动,还可以用来作为调节运动员赛前状态的一种手段。
2.如何合理有效地进行准备活动
2.1赛前准备活动的运动量尤其是运动强度应该是逐步提高的,到准备活动高潮阶段,机体的机能强度一般应低于激烈比赛所需的水平。在这种情况下,由于准备活动的运动强度的提高与内脏器官机能的逐渐增强相适应,运动器官在运动过程中氧供应充足,氧债积累较少。这不仅有助于加速机能准备,而且从能量利用的角度来看也较节约。反之,如果赛前的准备活动的时间太短,运动强度上得过急,致使内脏器官还未转入高水平的机能状态就进行剧烈的运动,运动器官就得不到充足的氧供应,氧债积累过多,糖等能源物质的无氧代谢供能急剧增加,于是乳酸等疲劳物质在体内积累增多,便会影响比赛时的体力发挥。
2.2身体发热后应做一些下肢和腰部的伸展练习。在比赛中突然快速起动、急停急转、猛烈冲撞、有力起跳、大力射门和对脚等,对肌肉、韧带、关节等运动器官所承受的负荷量是相当大的,如果运动器官赛前缺乏必要的机能准备,那么在激烈的比赛中肌肉韧带的撕裂和关节的扭、挫伤是很难避免的。因此当身体已基本活动开,肌肉温度提高以后,应做一些下肢和腰部的伸展练习,使关节、肌肉和韧带得到充分的活动。但做伸展练习时动作的速度和幅度应逐渐加大,切忌在身体尚未发热时做猛烈快速的伸展练习。
2.3各种比赛形式的对抗性练习是赛前准备活动必不可少的组成部分。专门性准备活动能使机体的功能和心理准备达到接近比赛要求的水平,并能使大脑皮层对即将参与活动的各中枢的兴奋性达到适宜的水平。因此,它能使运动员更迅速地适应将要开始的比赛活动。
2.4准备活动的运动量、强度、内容和方式因人而异,取决于个人特点和习惯。如大强度的准备活动,对于训练程度较高、无氧代谢能力较强的人来说也许是合适的,但对于另其他人来说可能就过于激烈了。此外,准备活动的时间长短和运动量大小还受气候条件的制约。一般来说,准备活动在寒冷的天气比在暖和的天气需要更长时间。
体育竞赛准备什么奖品比较好
之前可以做一些热身，防止肌肉拉伤，可以的话配备一些药物应急，专业比赛的话一般都会准备的，自行组织，条件不够的话可以准备一些云南白药，碘酒，纱布什么的（夏日轻度擦伤建议不包扎，容易发炎） 饮食方面的话建议不要吃太过有你的东西，吃东西的时间建议和比赛时间拉开至少一个小时左右，时间紧的话最好少吃点。。。呵呵 祝你好运。
学校运动会后勤负责什么？
不同等级的比赛奖品一般不一样。
学校组织的比赛，奖品一般为：奖牌，体育用品或是学习用品。大学组织的比赛，破纪录者也许还有学分奖励。公司或者一些单位内部组织的比赛，奖品多为一些生活用品或是一些纪念章。
省、市级组织的比赛，奖品除了奖章之外，一般也有些金钱上的鼓励。
国家和世界级的体育比赛，最重要的奖品不是金牌、银牌或是铜牌，也不是人民币，而是享受成功的荣誉。
在重大体育比赛中取得优异成绩的运动员，都会获得奖品，这是对他们付出劳动的一种奖赏，也是给他们的一种荣誉。
在历史上，奖品的内容是不同的。在古代奥运会初期，以羊作为奖品。从公元前752年第7届古代奥运会开始，授予优胜者的则是用橄榄树枝编织的“桂冠”，它含有一种宗教意义，象征着吉祥、幸福、和平，而优胜者获得很高的荣誉。到公元前5世纪，优胜者除头带“桂冠”外，右手还拿一支棕树叶。据说，棕树叶能使人身心更加强健，有了它能使敌人闻风丧胆。
随着时代的发展，奥运会对优胜者的奖励也发生了变化，除了“桂冠”、棕树叶以外，还奖励价值很高的三角鼎。
1465年，在苏黎世举行的一次体育比赛中，对三级跳远的优胜者给了一枚金币作为奖励。此后，便以贵重金属模仿钱币的样子做成奖牌，对冠军、亚军、第三名分别奖以金质、银质、铜质奖牌，一直延续到现在。
现代国际比赛中，对优胜者给予贵重金属制成的奖杯，其根据比赛规模大小和重要程度，奖杯的体积和金属含量也不同。如国际足联1971年设置的国际足球世界杯是由18K金铸成的，重达5公斤；最大的金牌是1936年第11届奥运会的奖牌，直径达10厘米。
班主任交给你这样的工作，应该是对你的一种信任和能力的培养，包括在为班级服务的过程中，你也能找到自己在集体中的位置，受到应有的尊重，同时能够更好的学会与人交流、相处，这些可是书本上学不到的东西，对你今后的生活、学习和工作都是一笔不小的财富啊，看起来你是吃了苦，其实你是比别人多了一个锻炼的机会。若只是负责运动员，主要是根据比赛《秩序册》的时间表催场（一般要在检录前10——15分钟前），同时督促运动员做好准备活动，收发号码簿等，若还有什么问题，还可以追问，我是体育教师，愿你成为班主任的好帮手，班级的团体总分里也有你的一份功劳哦。
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