北京陈经纶羽毛球培训_北京陈经纶羽毛球培训班怎么样
我很了解北京陈经纶羽毛球培训这个话题，并且可以为您提供一系列的信息和建议。请告诉我您需要了解什么。
1.关于陈经纶学校的问题
2.#羽毛球#我是一个羽毛球爱好者，但是水平总是长进有限，请问如何制定训练措施，才能稳步提升羽毛球水平呢
3.北京陈经纶中学游泳馆的游泳馆简介
4.北京都有哪些羽毛球馆
5.北京五十中 十一中 陈经纶中学 109中 哪个学校好
6.北京市陈经纶中学的历史沿革
关于陈经纶学校的问题
您好，我就是经纶学子，经纶的社团活动很多的，乐团和天文社都有。课外活动很多，比如高一学生每年要去河南红旗渠3天，高二话剧节英语节，社团周展示，出国的人生远足等等。比如说这个暑假就有一队人去了日本，合唱团去了匈牙利，每个暑假前会发通知，出国做交换生，如果成绩好的话，学校会出钱让你免费去哦（比如说去日本那对人，还有去台湾的，都是免费哦亲）。 。
#羽毛球#我是一个羽毛球爱好者，但是水平总是长进有限，请问如何制定训练措施，才能稳步提升羽毛球水平呢
北方交大体育馆 51682344 木地板10块，8-25元分时段和身份，场地滑，需松香配合
北大附中体育馆 62577429/9602 木地板8块，25元感觉很好条件和环境不错，现不对外开放
北京体院康乐村 62989496 木地板2块，20元场地和环境很一般
北师大体育馆 58808044 木地板8块，20/25元，场地一般，由老场馆改建的
贝特羽毛球俱乐部-警察学院 82021674 木地板16块，35元分上下楼，打球的人很多场地还行
北京大学生体育馆 82099320/9305 木地板16块，30元场地不错，空间感太大，经常有比赛带有看台
海淀体育馆 62563336 木地板6块,20/25元场地和灯光也还不错,管理员服务不好
林大体育馆 62338241 木地板10块,15/25元有看台,场地不错,球友水平高
北航体育馆 82314998 木地板20块,30元两边的场馆不一样新场地,条件环境很好
第十五中体育馆 13901024116 木地板6块,25/30元现在暂时不对外,主要针对单位团体整包场
丰台体育中心 63819851/63844700转502 木地板14块,30元有看台这边场馆场地不错灯光暗,对面大馆暂时不开放
广安体育馆 83516239 有木地板8块块,35元场地偏滑,是北京奥神的主场
奥体中心 64912233/0902转327/64912143 木地板24块,大馆有16块,35元这是北京最有人气的地方了水平也高
朝阳社区师范学院 84251894 木地板4块,25/30元地面较滑,空间感很小较压抑
陈经纶中学体育馆 64813977(白天)/85616379(晚上) 共有木地板11块,25/30高度不够光线差,但人多
民航干部管理学院 64721188转6811/6809 木地板8块,35元场地和灯光很不错工作人员服务好
化院附中羽毛球馆 64813977 木地板6块,35元场地不错,就是比较狭窄特别是后场
长富宫饭店康体中心 65125555转羽毛球 木地板4块,40元场地和灯光巨佳还能冲凉,订场很难
朝阳体育馆 85971016/7888 有木地板12块,40/50元场地不错,晚上总是人满为患
灯市口小学 65275114/65250528 木地板4块,25/30元学校暂时不对外开放,场地不错
东单体育中心 65129377 木地板12块,50元晚上常年订不上场地，分楼上和楼下
工人体育馆 65016655转羽毛球 木地板6块,40元场地不错灯光一般，比较滑
北京四中体育馆 66175566转333 木地板4块,20/30场地不错灯光很差,管理员差
二炮司令部体育馆 66338570 木地板9块,要从北边小门进去有看台,场地很一般
师大附属实验中学 66036431转2105 木地板7块,20元原来是周末才开放,现在暂时不对外开放
博达国际交流中心 67880196/0207 有4块木地板和2块塑胶地面,场地不错但是太远和贵
光彩体育馆 67211018 木地板21块,25/30分大小两个场馆,也可以直接去,工作人员态度不好
国家体育总局 87183200转3536 共有木地板16块,40元国家排球训练馆,场地和灯光一流
京体健身中心 87316973 塑胶7块,30元场地四周有墙柱子,很妨碍活动
天地人运动馆 67704037 有木地板3块，15/35元场地和环境比较狭窄，多是公司订的场地
颐方园体育中心 67686943/6118转 木地板9块，塑胶2块，直接铺就的实木地板较硬，另有塑胶2块还能进行其他的健身活动之后能洗澡
工运学院羽毛球馆 88561962 有木地板2块，20/25场地和灯光很一般
首都体育馆-比赛馆 68335552转 木地板12块，30元场地不错，空间感不好场地太大了
民族大学体育馆 68933594 有木地板7块，30元改造后场地和灯光都不错，人气很旺
石景山体育馆 68811669转 木地板10块，30元场地很不错，光线一般，经常有比赛或大型活动
首都体育馆-速滑馆 68317646 木地板42块，25/30元，场地不错灯光一般，门口有四块塑胶地
育英中学 68223340 有木地板14块，20/25元，一楼光线和场地不好，二楼还行很干净
月坛体育馆 68020342 木地板4块，30元，场地一般，光线不好，新的场馆在扩建中
黄村一中体育馆 69209727转12/13 木地板11块，20/25元光线好、会员可以电话预定场地，服务质量好
北大综合体育馆 62753697 木地板9块，30/35元场地是全新的，很不错，订场较难
人民大学体育馆 62515918 木地板10块，35元白天光线不好，晚上有灯时就好多了，场地很好
北京体师综合馆 82099320/9309 木地板12块，30元场地和灯光不错，管理员不错
北京体师田径馆 82099567 有8块硬塑胶场地，40元场地由田径馆的地面改建而成，空间大
中央党校 62809003 木地板13块，15/40元场地和环境都不错
中国青年政治学院 88568998 木地板4片，25元，须持卡订场地，环境和条件不错
清华大学综合馆 62792483/4435 木地板9块，25/35元场地和环境都不错，订场难
希格玛大厦健身俱乐部 88096699 木地板1块，30/50元要成为正式会员方可参加活动，场地不错
朝阳体育馆-舞厅 85977888转舞厅 木地板4块，30/40元，场地和环境还行
朝阳区体育学校 85573871转14 木地板12块，30元是一综合性体育场馆，条件和环境不错，地方偏
北京竟时运动中心 64783607/3626 木地板14块，30元场馆上面呈弧形，两边的窗户对视线有影响
莎威体育健身 64371908 木地板6块，30元场地不详
首都师范大学附属实验学校 64746401转1305 木地板4块，30/35场地不错，管理员很好
地坛体育馆 64265144 木地板8块，30元场地和灯光条件不错，有看台。
嘉里中心 65618833转6479 木地板4块，100/200元茶馆内地很好，高度不够
中国中医药大学 64286434 木地板14块，30元场地环境都不错分楼上楼下
首都经贸大学 64492125 塑胶地板9块，30元场地和环境不错，是直接铺就的塑胶地
广播学院新利体育馆 65758409 木地板10块，30元场地不错，光线很暗要求是会员
北京八中 66023816 木地板8块，30元场地和环境很好，白天不如晚上好
第159中学 66019942/66073737转2068 木地板8块，30元场地和灯光环境都不错
丰台12中学 83666155 木地板6块，30元场地灯光条件很好
吉跳龙体育馆 67525018 木地板2块塑胶12块，场地和环境还行，灯光暗
世纪星家园体育馆 87676998/87636069 木地板6块，30元场地灯光不错高度不够
四块玉体育运动基地 86794074 木地板5块，场馆偏旧，常年工地不错，灯光不足，管理员还行
北京一师培训中心 67643639 木地板6块，场地和灯光不错，不对外
燕化训练馆 81340993 木地板12块，场地和环境很不错，球友水平高，管理员服务好
九华山庄 61782288转3010 室内12片硬塑沙场地，灯光和环境很不错
中础大厦体育馆 68816050 塑胶场地9块，室内光线很暗，场地一般
先农坛体育场 63017744转 木地板4块，30元场地是老篮球馆改建，光线一般
北方交大电专校羽毛球馆 51686136 木地板4块，15/20元场地比较硬灯光一般
首都体育馆-训练馆 68335552转 木地板14片，35/40元场地和环境很好，人很多订很难
首都师范大学 68902729 木地板8块，15/25元场地和环境一般
吉彩体育馆 88263871 木地板2，塑胶13块，25/30元场地和灯光一般，塑胶是直接铺就
潞河中学 63541897/13910325638 木地板8块，场地和灯光条件很好，可以高活动，平时不对外
大兴印刷学院羽毛球馆 60261172/70 木地板4块，20元场地和环境一般
首钢体育运动中心 88296158 木地板15块，30元场地和灯光环境很好，首钢队的主场
望京实验学校 64717111/64734346 木地板8块，35元场地比较滑，需要松香配合
景山学校 65267755转227 木地板5块，30元场地和环境不错，订场很难
富力城社区体育馆 87717777 木地板6块，35元场地环境巨佳需要入会，个人6万单位10万才能进行活动
第二外国语大学综合馆 65778311转 木地板6块，15/30灯光场地都不错，地面是工程塑料象木地板
北京七中 82023961 木地板4块，30元，场馆情况不详
什刹海体校 66184748 木地板8块，35元场地和灯光很专业，工作人员很负责
步锐克体育馆 62036232 木地板4块
北京陈经纶中学游泳馆的游泳馆简介
为了更好地学习和掌握羽毛球击球技术，必须了解击球技术动作的基本结构。根据羽毛球击球技术的基本规律，我们把每个击球技术动作，从功能上分解为准备、引拍、挥拍、击球（还原）四个部分。
准备动作包括身体站位姿势和手将球拍持在什么位置；
引拍是击球前期的准备，其动作方向往往与挥拍击球方向相反或不一致，是为下一步的挥拍做准备，也是一个势能积累；
挥拍是击球的发力过程。从脚部、腰部、肘部、腕部到手指，必须是一个连贯、协调的力量传递过程，最后的闪腕鞭击动作是增加挥拍动作力量的关键；
击球（还原）是指挥拍最终击中球时的动作，击球者根据战术需要，通过控制挥拍速度、拍面角度，使球以不同的飞行弧线落到对方的某个区域。
击球后，击球者应有顺势随前动作收回球拍，恢复到准备状态。
下面分手法和步法分别介绍，手法又分为握拍法、正手发高球和正手挑球技术、后场上手击球（高、吊、杀）技术、网前高点搓、推、勾、扑技术、接吊与接杀技术。
羽球是一项相当剧烈的运动，所以在运动前身体有几个部位确实得做好暖身运动才不致造成运动伤害。
力量训练也是很重要的哦。
（一）全面提高阶段技术教学训练原则
1．在移动中正确掌握和熟练运用基本技术
在基础训练阶段，比较多地采用固定路线的练习，如平高直线吊对角上网搓，对方回击直线高球后，上网接吊对角放直线网前，或半固定路线练习为高吊上网搓，不固定吊直线和对角，上网搓。勾的结合。通过较固定的训练掌握正确的技术动作。而全面提高阶段的训练，则更多地采用不固定路线的综合练习，如高吊控制反控制。高杀对攻、高吊杀对攻等，这种训练必然要求能正确和熟练掌握运用基本技术（手法和步法），提高控制和反控制能力，对攻的来回拍数多、质量高，接近实战水平。
2．不断制造难度，在对抗情况下熟练地掌握基本技术
以对抗的形式制造难度，提高技术动作质量。如采用二一式训练法，对主练者的难度和负荷强度都比一对一的训练法大；如采用二一式高吊杀对攻，而且要求一人能完成每回合八拍以上才算完成一组；如一段30分钟训练，必须完成25—30组，等等。当然，这种训练法由教练员根据队员的水平定出不同的完成拍数和组数，队员必须注意力集中，减少失误，否则失误组次不算，重新计算。
3．在发展全面技术的基础上，突出特长技术的训练
在这个阶段，如果基本技术（手法和步法）上有较明显的薄弱环节（如反拍击球技术、侧身步法、防守手法、步法存在问题）那么，它将是对手攻击的主要目标，造成战术上的被动和心理上的负担。因此，抓紧薄弱环节基本技术的训练，提高全面技术的掌握，这是主要环节。也就是全面提高阶段应解决的主要矛盾。然后，去发展特长技术。作为一名优秀运动员，除了需要全面掌握各种技术外，还需花主要精力去发展其特长技术，使他在某一个技术。某一个区域，某一个特定时间和空间形成技术绝招，这样才能给对手增加压力，取得比赛的主动和优势地位。
4．技术的掌握和发展必须与个人打法特点及战术密切配合
全面提高阶段是形成打浩的阶段，在不断提高技术的快速。准确。稳定和灵活变化的能力的同时，注意发展运动员的个人特长技术和战术，增强战术意识，确定自己比赛的战术方案，培养和形成既符合运动员个性条件，又适合羽毛球技术发展趋向的个人打法。密切结合个人打法特点和战术需要，着重抓好攻防中的主要环节，这样可以使训练少走弯路，并能迅速提高技、战术水平。
（二）主要手法的教学法
在全面提高阶段的手法教学训练中，应注意以下几个要点：
(1)注意准备动作的合理性
准备动作主要是指引拍至挥拍前的准备姿势。引拍动作要正确。合理，要缩短准备时间，在最短时间内做好准备并挥拍发力。准备姿势要到位，使挥拍有较长的准备工作距离，以利于增加加速距离，从而提高击球的发力速度，这对击高远球、杀球及被动击高球尤其重要。
(2)全身要协调用力
只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等动作充分地协调，才能在挥拍击球时发挥出最大的力量，而且又能节约能量，如不会利用全身的协调用力，就不可能产生最大的爆发力。
(3)关键是提高击球动作的节奏性
动作的突变性、一致性，除了在于手法上运用得合理之外，实际上是击球动作上的节奏变化所造成的。在做每个击球动作时，击球的节奏应有快、慢之分，例如同样是击平高球、搓网前球，有的动作带有停顿然后再出手，这就形成了“假动作击球”，是具有一定威胁性的手法。
(4)提高掌握动作一致性和突变性的能力
教练员应根据运动员掌握基本手法的特点和打法。身体素质及心理特点，在动作的一致性、突变性方面下功夫，帮助运动员掌握几个一致性。突变性强的基本手法，当然，掌握得越多越好。
(5)要注意击球点的选择
打高球、平高球、吊球、杀球时选择的击球点是否合适，与击球质量的好坏有密切关系。高远球击球点选择在右肩上方（右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前；杀球则在右肩稍前上方。
(6)要注意球与球拍的接触点与面
手法的好坏很大程度在于球与球拍的接触点与面的问题上。当需要用最大力量杀球时，球应击在拍的“甜蜜焦点”上，而且要用正拍面击球。吊球时，球与球拍的接触点可以在焦点上，也可以在比“焦点”更高的位置上，而且要用切面击球。网前搓、推、勾的点与面又和击高球、吊球不一样。注意这些方面的区别才能提高手法的质量。
(7)要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练
为了在更大范围内击球，肩关节的柔韧性及伸展面很重要。有的运动员肩关节柔韧性差，要他伸直手臂并靠拢耳朵，他都靠不拢，这势必影响击头顶球的正确动作，击球点往往过低。必须注意伸拉肩韧带的训练。
1．握拍法的教学
前篇我们介绍过正手握拍法、反手握拍法以及处理各种来球时握法灵活性变化的要领，正确合理的握拍是完成好各种技术动作的前提。
（l）用讲解法陈述技术动作结构，规范要求，建立动作的概念和形象。
（2）通过着技术录像；观摩优秀运动员的比赛、技术示范，进行模仿练习。
（3）检查握拍的部位是否准确。正手握拍法如同与人握手方式。常见错误是虎口不是对着拍柄窄面内侧斜棱上，而是对着拍桶宽面上；拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上；拳式握拍，各手指相互紧靠并与拍柄棱呈垂直状态。
（4）体验握拍的松紧度。握拍太紧动作必然僵硬，握拍太松击球无力，且动作可能变形。握拍如同抓住小鸟一样，握的太紧太用力会捏死小鸟，太松了可能放跑了小鸟。
（5）注意握拍的调整。击高球和杀球时，击球的瞬间需要握紧拍柄发力，握拍有些变化，虎口变成对着侧面的窄面上，才能以球拍正面击球，击球后则应调整恢复到虎口对着拍柄窄面内侧斜棱的原有正手握拍法。这个调整动作是在放松握拍的过程中自然而然完成的，往往被人们忽略。
（6）学习正、反手握拍的转换方法。从正手握拍举在右肩上，到反手握拍举在左肩上，反复练习体会拇指和食指将拍柄捻动后，手指和拍柄接触部位不同的要求和变化。
2．正手发高球和正手挑球技术的教学
（l）正手向上颠球练习：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂内旋动作台球～加上中指、无名指和小指由松到紧发力击球——加上手腕的回环动作击球——加上前臂的回环动作以加强击球的力量。
（2）用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。要求以完整的发球动作击吊线球——即吊线球击出后，立即摆出发球的准备姿势，包括左手的持球动作（假设），等待球回摆到一定的位置再按发球的要领击球，左手也要同时作好放球、回收动作。
（3）对墙发球练习，体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系。首先强调注意技术动作的准确性，可暂不顾球是否击中，在不断重复正确动作的基础上，自然地发展到拍面能触球将球击出。为此，练习时可先闭上眼睛练习发球，利用想象球下落的时间，而将注意力集中在动作上。然后，将眼向前凝视面对的墙，按上述要求发球，逐步掌握其时空规律。
（4）在场地上正式发球练习。始终要强调注意动作的正确性，然后才是飞行弧度和落点的质量要求。
（5）正手发高球动作常见的错误是：
左手动作不协调，妨碍转体动作；动作未定型却追求击球力量，出现甩臂发球；发球过手或过腰犯规；发球脚移动犯规。
3．后场上手击球（高、吊、杀）技术的教学
（1）按照技术动作要领，持拍做好准备、引拍、挥拍。击球（还原）的基本功架练习。注意握拍要正确、合理，左右手、前后脚及转体收腹等动作协调，在最高点台球等规范要求。
（2）原地进行“起跳转体90度着地后即返回原地，再反复起跳并完成上手挥臂动作”的练习。
（3）多球式喂球或一对一陪练式喂球，让练习者移动到位击球。逐步提高要求，可由原地完成动作，到起跳完成动作；固定回击一点直线球，到回击两点直线加斜线球等。
（4）两人分边，用高吊、高杀直线或斜线球进行对练。要求开始速度慢些，逐步加快；注意到位击球，提高稳定性、准确性。
（5）强调高、吊、杀动作的一致性，即在准备、引拍、挥拍到台球前期动作的一致性。只是在击球的瞬间各有所不同：其一是击球点不同：高远球是在右侧前上方；吊球比高球的台球点靠前；杀球比吊球更靠前；其二，高球是以肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，向前上方用力击球。杀球也是肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，但更强调手腕积极向前下方重压；吊球则是以肘关节为轴，手腕积极下压，切削球的右侧后下部。
4．网前高点搓、推、勾、扑技术的教学
（1）首先对搓、推、勾、扑每一个技术动作的结构、规范要求，有明确的概念和清晰的表象。能识别和熟记它们之间的相同点和不同点。
（2）熟练掌握正、反手握拍上网前的基本功架。正手握拍上右网前，反手握拍上左网前。一步垫步上网，两步跨步上网，三步交叉跨步上网。
（3）两人隔网对练搓球或勾球。
（4）多球上网搓、勾、推、扑球练习。
（5）吊上网援、推、勾、扑组合练习。
（6）杀上网援、推、勾、扑组合练习。
（7）网前技术的难点是握拍要活，要充分利用手腕和手指的力量来控制球拍，以便击出不同球路和落点的球。容易出现的毛病是：手腕与手指运用不当，不是用力过猛，就是拍面控制不好，使击出的球离网太高、太远或落网；站位离网过近，妨碍击球动作；出手慢，击球点低等。
5．接吊与接杀技术的教学
（1）正手接吊挑与反手接吊挑
在正手挑技术基础上，由多球挑——多球定向挑——接吊挑；
在反手挑技术基础上——多球反手挑——多球定向挑——反手接吊挑。
（2）正手接杀放网与反手接杀放网
正手放网前球：侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上；右手持拍于右侧体前约与肩高，拍面右边稍高斜对网；左臂自然后伸，起平衡作用。击球前前臂稍外旋，手腕外展引拍至右侧前。击球时手腕稍内收，食指和拇指控制拍面和用力大小，轻切球托把球轻送过网。击球后，在身体重心复原的同时，收拍至胸前。
反手放网前球：侧身对左边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上；挂拍于身侧前同肩高，拍面左边稍高，斜对网；左臂自然后伸。击球前前臂稍内旋，手腕外展引拍。击球时手腕内收，拇指和食指分别贴在拍桶内、外侧的小棱边上，用拇指的推力轻托球托把球送过网。击球后，随重心的复原收拍至胸前。
教法先做无球正、反手放网模仿练习——多球接杀放网——两人对练杀与接杀放网。
（三）步法的教学法
羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。起动是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程，它来自判断和反应。移动一般是指由中心位置到击球位置的位移过程。制动则是到位后克制移动的惯性，保持身体重心的平稳，以便协助完成击球动作。回动是在完成击球后要尽快回到中心位置，做好迎击下一来球的准备。
在联系时要注意以下问题
(1)注意站位姿势的合理性
站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜（右手握拍），这有利于正手回击。除接发球外，一般情况下站姿多用右脚稍前，左脚稍后的站法，这样便于上网与后退。当被动接杀时双脚开立，以利于向两侧移动，同时重心要降低些，以利于向两侧起蹬移动。
(2)注意回动至中心的灵活性
回动至中心的位置不是一成不变的，也不是在场地的中心。而应根据回击球后的方位及主被动情况决定其中心位置。
(3)注意步法起动及回动的节奏性
步法有起动、回动、再起动的节奏。当对方击球瞬间，也是我方回动至中心位置停顿的瞬间，节奏的快慢就根据击出去球的落点弧度。速度及对方可能回击球的速度来决定。那种打完球后急急忙忙、不分析情况就回动至中心位置，等待下次的起动，是费力又影响第二次起动的不明智做法。一旦对手改变击球动作的节奏，就容易受骗上当。这也说明手法节奏与步法节奏两者是既互相联系又互相制约着的。
(4)要特别注意和重视回动的技巧
在教学或训练中，往往偏重于起动的技巧而忽视回动技巧的训练与改进。实际上回动也是组成快速移动步法的关键环节，要想回动快，在击球时就必须保持身体的平衡，双脚间距离不能过大，过大或重心过低就会造成迅速回动的困难。因此，起动至蹬跨步后，上网时前脚要制动，后脚要跟进上一小步；后退击球时，后脚要支撑住重心的后移，击球后随着重心的前移立即回动，不应在原地有停滞动作；后退起跳腾空击球时，要充分利用收腹动作，使身体前倾，后脚后摆更大，落地时支撑脚应落在重心之后，以便身体重心前移，使落地动作成回动的开始。
(5)要注意起动的技巧
要想起动快，除了提高判断能力之外，还应注意起动前的动作姿势，必须注意在任何时候双膝都要保持微屈，身体重心移至前脚掌。躯干要稍微前倾不要挺直，并有一只脚的脚跟稍提起。
(6)要注意髋关节柔韧性和伸展面的训练
除此之外，并加强膝关节与股四头肌群力量的训练。
(7)要注意步法的小调整技巧
羽毛球的五种基本步法一一一垫步。并步、跨步、蹬步。跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。
步法教学的要求是：起动、移动、制动、回动快；调整及攻防转换好；前、后、左、右场连贯，快速移动合理。
1．单个基本步法练习
可进行单个基本步法（垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步）的反复练习。
2．上网步法练习
由中心位置——上右网前——回中心位置——上左网前——回中心位置 （可持拍模仿各种击球）
3．正手后退右后场步法练习
从起动开始，右脚向右后侧移动，髋部带动身体转向右后场，以并步或交叉步向后移动到接近底线的位置，然后起跳（单、双脚均可）击球。完成击球后回中心位置再多次重复练习。
4．后退左后场区正手绕头顶击球步法练习 从起动开始，右脚向左后方移动，髋部带动身体转向左后方，以并步或交叉步移动到位。右脚起跳，随即左侧髓部迅速转向左后方，带动左腿后摆到身后落地，缓冲并支撑身体重心。当右脚落地时，身体前倾，重心移向右脚，左脚开始回动。回中心位置后再多次重复练习。
5．反手后退左后场步法练习
从起动开始，左脚先向左后方移一小步，然后以左脚为轴右侧髋部向左后方转动，带动右脚前交叉向左后移动一步，接着左脚向左后迈出一大步并支撑身体重心。当右脚向左后迈步时，左脚用力一蹬，使右脚跨大步在左后方落地，右脚落地的同时，挥臂击球。回动时，身体重心先移向右脚，左脚向右脚稍跟进帮助右脚回收，随着髋部右后转动面向正手网前，迅速恢复准备姿势。回到中心位置后再多次重复练习。
6．综合后退步法练习
将以上后退步法练习3.4.5串连起来，依次重复练习。
7．两侧移动步法练习
由中心位置——向右侧移动步法——回中心位置时——向左侧移动步法——回中心位置……多次反复练习。
8．左、右侧起跳步法练习
从准备动作开始，身体向右稍倾斜，双膝向右侧微屈起跳；或右脚向右跨一小步起跳，身体腾空挥拍突击右上空的平高球十从准备动作开始，身体向左稍倾斜，双膝向左侧微届起跳；或左脚向左跨一小步起跳，身体腾空，用头顶击球法突击左上空的平高球。
9．后场至前场直线连贯步法（杀上网不必回中心位置）练习
在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉跨步冲向网前做上网动作。
10．后场至前场斜线连贯步法练习
在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉步冲向对角网前做上网动作。
ll．前场至后场直线连贯步法练习
在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，做一个并步后退步法，右髋向右后方转动，带动右脚移于左脚之后，以并步或交叉步移动至后场。
12．正手网前斜线退后场练习
在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，向后并步退一步，右髋向左后方转动。带动右脚移于左脚侧后方。由于髋部转动的幅度很大，需要左脚用一个向右侧转的小跳步，左脚尖朝着右侧边线。然后以并步或交叉步移动至后场。
13．反手网前斜线退后场练习
在网前完成击球动作，身体姿势复原后，向后并步退一步，右髋向右侧方转动，带动右脚移于左脚右侧方，以并步或交叉步移动至底线。
<一>暖身运动：
(1)颈部--作转头动作，可避免在打高远球和绕头球时，脖子扭到。
(2)手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后 再配合大臂做顺逆时针的转动。
(3)腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动，这部份一定要做得确实，否 则腰部扭伤是非常麻烦的。
(4)腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌都 得以舒张。
(5)挥拍练习--握拍转动手腕做挑球与扣球动作，这样子便能开始与别人打球暖身 ，进而做练习比赛。
<二>重量训练：
羽球的重量训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化 自身的能力。
(1)手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应 后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感 觉杀球好像特别有力。
(2)握力--如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，甚至挥大力一点就会有 球拍飞出的危险镜头，可以指握器来改善。
(3)手臂--以较重的哑铃或重物做向后拉或绕头挥动的动作，虽然挥拍主要施力 不在手臂，但训练不够的话，常常猛杀猛砍会使臂肌疼痛，严重一点甚至会伤 了肩胛骨。
(4)腿--跳绳可增进手脚间的协调性与爆发力，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力?若常有前进后煞车不及无法及时后退，则是小腿与膝盖没力，宜做折返跑与蛙跳 ，若是遇短球落在网前而心有馀力未逮，则为大腿与膝盖训练不足，应练习负重 蹲起的动作。
无论做何项重量训练，事前一定要做暖身才能避免 运动伤害。
我也是打羽毛球的，这些都是教练教的……（杭州陈经纶体校）
北京都有哪些羽毛球馆
陈经纶中学游泳馆是我市大型室内游泳场馆之一，曾多次被评为全国及北京市“先进游泳场馆”。我馆位于朝阳区最繁华的CBD中心，座落于蓝岛大厦南侧。馆内游泳设施齐备，池水卫生达标，水温恒定适宜，安全管理到位。教练员及救生员经过系统培训学习，考核合格后持证上岗。陈经纶中学游泳馆收费面向工薪，价格适中。游泳池设有循环过滤消毒装置，池水昼夜循环，水质清澈卫生，及时送风送暧，热水保障良好，水温恒定适中。游泳馆的员工同样都是同样都是精挑细选的。他们有良好的工作态度，严格的组织纪律性，良好的服务意识，高质量的服务水平，他们富有主人翁的责任感，又具备丰富的实践经验，工作积极主动热情。经过游泳馆全体员工的共同努力，本馆创造了连续十年无事故，连续十年被评为市区级先进游泳馆。2000-2005年被评为全国先进游泳场馆的好成绩。北京五十中 十一中 陈经纶中学 109中 哪个学校好
奥体中心 64912233/0902转327/64912143 木地板24块,大馆有16块,35元这是北京最有人气的地方了水平也高 09:00-22:00
朝阳社区师范学院 84251894 木地板4块,25/30元地面较滑,空间感很小较压抑 17:00-22:00
陈经纶中学体育馆 64813977(白天) 85616379(晚上) 共有木地板11块,25/30高度不够光线差,但人多
民航干部管理学院 64721188转6811/6809 木地板8块,35元场地和灯光很不错工作人员服务好 09:00-22:00
化院附中羽毛球馆 64813977 木地板6块,35元场地不错,就是比较狭窄特别是后场 09:00-22:00
长富宫饭店康体中心 65125555转羽毛球 木地板4块,40元场地和灯光巨佳还能冲凉,订场很难 07:00-23:00 （听说现在节假日60元/小时）
朝阳体育馆 85971016/7888 有木地板12块,40/50元场地不错,晚上总是人满为患 08:30-22:00 查看详细
贝特羽毛球俱乐部-警察学院 82021674 木地板16块，35元分上下楼，打球的人很多场地还行 09:00-22:00（已停业，朝阳区）
工人体育馆 65016655转羽毛球 木地板6块,40元场地不错灯光一般，比较滑 09:00-21:00
京体健身中心 87316973 塑胶7块,30元场地四周有墙柱子,很妨碍活动 10:00-22:00
天地人运动馆 67704037 有木地板3块，15/35元场地和环境比较狭窄，多是公司订的场地 09:00-22:00
朝阳体育馆-舞厅 85977888转舞厅 木地板4块，30/40元，场地和环境还行 细
朝阳区体育学校 85573871转14 木地板12块，30元是一综合性体育场馆，条件和 环境不错，地方偏
莎威体育健身 64371908 木地板6块，30元场地不详 09:00-22:00
首都师范大学附属实验学校 64746401转1305 木地板4块，30/35场地不错，管理员很好
嘉里中心 65618833转6479 木地板4块，100/200元茶馆内地很好，高度不够 09:00-22:00
中国中医药大学 64286434 木地板14块，30元场地环境都不错分楼上楼下
首都经贸大学 64492125 塑胶地板9块，30元场地和环境不错，是直接铺就的塑胶地
广播学院新利体育馆 65758409 木地板10块，30元场地不错，光线很暗要求是会员
望京实验学校 64717111/64734346 木地板8块，35元场地比较滑，需要松香配合
富力城社区体育馆 87717777 木地板6块，35元场地环境巨佳需要入会，个人6万单位10万才能进行活动
第二外国语大学综合馆 65778311转 木地板6块，15/30灯光场地都不错 ，地面是工程塑料象木 地板
北四环外 正道球艺，水平很高．电话８４６２７６３５
北京市陈经纶中学的历史沿革
大段粘贴的都是废话P用没有...
按照两三年前的形势看,的确是陈经纶第一,五十其次,然后是广渠门中学
但是如果你细心观察近两年的中考录取分数和高考成绩来看,广渠门中学为第一位
中考录取分去年超过了50中，今年超过了陈经纶（09普招陈508,广516不含宏志班五十502）
09高考广中600分+39人,清北考上的6个,一本率文理都是73%点多.
陈600+人数跟广渠门差不多,清北考上的不知道,好象有3个保送北大的,一本率65%
50中600+不足十个...(崇文一共100零几上600，汇文55个,剩下的自己算...)其他的不说了...
要注意到的是,广中三年前的入学分数是三个学校里面最低的,比50中要低.
LZ自己考虑好了~~
109，11中和这些差了个档次,两所学校差不多,还有，楼上的你说的棒子打人那个是十一学校的好不...不是一回事！
PS：广中很严的,考虑好哦~~
陈经纶中学进行了集团办学模式的大胆探索，创办了九年一贯制分校——陈经纶中学嘉铭分校，成为朝阳区唯一一所从小学到高中探索十二年贯通教育的名校。嘉铭分校位于北四环畔的嘉铭桐城小区内，占地30余亩，建筑面积12525平方米，建设规模为36个教学班。学校拥有优越优雅的一流办学设施和办学环境，学校专用教室齐全，并建有塑胶操场和设备齐全的运动馆；这里高起点，数字化的教学设备设施，为师生个性发展提供了更大的现代化的学习空间，让学生在音、形、色的多元感官调动下，经历每一个教学过程。为全面培养学生奠定了良好的基础。
9月1日，北京陈经纶中学又开办了第三所分校-陈经纶中学保利分校，形成了一校四址的集团化办学局面。陈经纶中学保利嘉园分校正式开学，这是陈经纶中学继嘉铭分校、帝景分校之后成立的第三个分校，也是首次将首都名校优质资源引进两限房社区，同时陈经纶中学国际教育部也在保利嘉园分校酝酿产生。 陈经纶中学保利分校性质为公办校，占地19000平方米，今年开设一个初一班级，学生人数29人，学校招生按国家相关招生政策执行，主要集中在两限房社区。分校校长由本部任命，所有教师享受与陈经纶中学一样的待遇，与陈经纶中学本部教师统一进修培训、集体备课。
好了，今天关于“北京陈经纶羽毛球培训”的探讨就到这里了。希望大家能够对“北京陈经纶羽毛球培训”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。