羽毛球教学反手击球_羽毛球教学反手击球视频

羽毛球教学反手击球_羽毛球教学反手击球视频

       下面，我将用我自己的方式来解释羽毛球教学反手击球的问题，希望我的回答能够对大家有所帮助。让我们开始讨论一下羽毛球教学反手击球的话题。

1.羽毛球反手高远球要领

2.羽毛球反手发球的动作要领

3.打羽毛球的反手击球怎样练

4.羽毛球反手握拍动作要领

5.羽毛球反手高远球动作要领？

6.#羽毛球#如何反手杀球？

羽毛球反手高远球要领

        羽毛球反手高远球要领

       　很多业余爱好者都很容易练就过硬的正手技术，但是到了反手就一塌糊涂。在比赛中对手进攻的往往是你的弱点，所以反手技术的提高对于业余爱好者来说是非常重要的。下面是我为大家整理的羽毛球反手高远球要领，欢迎参考~

       

羽毛球反手高远球要领

1.握拍动作一定要规范。

       　 在准备击打反手高远球时，身体是正对球网的，正手握拍，当球进入反手区域时，在转身、蹬跨步的同时，握拍方法需从正手握拍迅速转换为反手握拍，动作要规范，手指握拍要放松。

2.手腕的爆发力

       　 肘部放松，手腕向下回收，前臂上摆带动手腕瞬间向前发力，右臂完全伸展，这时手指要握紧球拍，击球时需要手腕有足够的爆发力，用球拍的正面击球下部。

       　 平时需多加强力量练习，基本没有捷径可寻，毕竟练好手腕爆发力不是一日之功。

3.击球点是关键

       　 如果你动作都很规范，如果你还是不能打好反手高远球，也许是你没有找到正确的击球点，因为击球点是最关键的一步，通常需在“高点和前点”击球。

       　 尽量等球飞行到你右肩前方的.高点时击打，这时才能结合手腕的力量产生最佳的效果。如果击球点太低，很难把球回到对方底线，容易被对方趁机进攻。

4.动作协调连贯：转身、蹬跨、引拍一气呵成 。

       　 球飞向反手区域时，身体迅速转向左后侧，右脚蹬地后向左前方跨一步。这时，身体的重心应该在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。右上臂平举，曲肘使前臂平放胸前，手指松弛握拍。

       　 反手接球时，需要步法灵活的配合，通常不是一步到位，如果对方回球比较靠近底线，可能要跨两步或三步接球。

5.身体尽快回位

       　 击打反手高远球的技术动作完成后，身体要马上跟着回位，正对球网，以便下一拍的进攻或防守。

;

羽毛球反手发球的动作要领

       　羽毛球法反手发力技巧有哪些？为了帮助大家解决这个问题，下面是我为大家整理的羽毛球反手发力技巧，仅供参考，大家一起来看看吧。

        羽毛球反手发力技巧

       　发力的关键在于力量有效的传导，反手发力也同样如此。与正手大力扣杀的动作不同，反手的正确发力动作很像推铅球。反手发力过程，从引拍到击球，尽可能使大臂、小臂、拍子这三者处于一个平面，在击球前拍子直接切出去。该转体时要转体，引拍大臂带动小臂，此时小臂手腕放松，大臂到位后，小臂由下至上半圆弧状上摆，击球时手腕使力。注意发力的寸劲，不要蛮力，必要时可以加上半身转动的力量。

        此处需要注意三点：

       　一是反手小臂发力至手臂伸直的'过程不要以肘关节为轴用力，这样易受伤；

       　二是小臂挥动不要过猛，否则易受伤；

       　三是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬，反而减低暴发力。

       　臂力比腕力要强很多，很多人打球时用力蹬腿扭腰，耸肩抡臂，掰腕压腕，倒也能打出正手的漂亮球来，奈何上场一阵之后就体力不支。对于业余羽球友来说，其难点在于手腕正确的用法。甩腕子人人都会，但如何用在打羽球上则需解释一番，通过甩腕子把臂力（以及身体其它部分的用力）有效地传到拍上实现说谓的”鞭击”。这对打过几年球，有了习惯错误动作的人尤其重要，“用力伸直手臂，锁定肘关节制动小臂”的方法便于大家体会甩腕的要领，同时也能产生最大的甩腕效果。

       　接下来就要练习如何在不同击球方位时用伸直手臂的甩腕动作了，包括正手和反手，此处需要格外注意改变习惯动作及心态。比如说正手跨步接下手身后球，这时的体位很难抡臂发力，以往因不会伸直手臂甩腕，习惯动作及心态都是肘略弯曲回一个往前球，陷于被动。现在应极力挥臂锁肘甩腕，力争回高远球到对方后场，变被动为主动。

       　腕力不是一定要肘关节锁定才能发挥的。等到甩腕动作足够熟悉，甚至形成习惯时，你就会自然运用到击球点无法让手臂完全伸直的情况。当然效果会不如手臂完全伸直，当然这就是为什么双打时高手们往往握拍很靠上的原因。

        相关阅读—羽毛球反手技巧

       　羽毛球反手技巧之一：回球力度

       　在底线回反手球时，一定要注意力量的掌握，在明确自己的意图之后，要用合适的力量来回球，回网前球时，经常会出现落网的现象，在回底线球时，经常会出现回球出界的现象，反手不如正手，正手的准确度相对比高，而反手球对于大多数人来说并不能熟练掌握。所以把握好回球力度非常重要。

       　注意回原位，的确你在打每一个球时都对对手的回球做了预判，但还是需要随时回原位，这样的确是在浪费体力，但是可以掌握球场所有面积，也可以随机应变。

       　羽毛球反手技巧之二：切勿高跳接反手球

       　回底线球时最好不要高跳，主要原因就是一跳一落的时间会相对比较长，而如果你用的是跳接反手球的话，经常会出现对手回球过网时，你还无法回到原位，所以你一定要注意轻易不要使用高跳反手球。

       　羽毛球反手技巧之三：回球角度

       　重点观察回球的角度和质量的高低，不光要看对手是否可以把球回过网，还要看，对手的回球你是否可以舒服的接到，并是否可以进行有力的二次进攻，建议多回对手的弱点（比如对手不习惯反手就拼命让他使用反手）。

       　羽毛球反手技巧之四：注意对手位置

       　因为对手的位置，会直接影响自己的回球落地位置；只有了解对手的位置才可以向他最难接球的地点回球。如果对手在底线，你可以轻回网前球，如果其要网前，可以放底线球。

打羽毛球的反手击球怎样练

        发球站位:

       　站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方(双打比赛中，从右场区发球时可以看到)。

        准备姿势

       　面向球网，两脚前后站立(左脚或右脚在前均可)，上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下(避免犯规)，球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。发球动作要领击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送;发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。

        发球规则

       　1发球时任何一方都不允许非法延误发球;

       　2发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出

       　3发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

       　4击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部

       　5发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

       　6发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。

       　7一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

       　8发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

       　9一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

       　10双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

        单打发球

       　1发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

       　2发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

       　3如“再赛”，发球员应以该局的总得分来站位。

       　4球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

       　5接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

       　6发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。

        双打发球

       　1一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。

       　2只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及，发球方得一分。

       　3自发球被回击后，由发球方的任何一人击球，然后由接发球方的任何一人击球，如此往返直至死球。

       　4自发球被回击后，运动员可以从网的.各自一方任何位置击球。

       　5接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球，发球方得一分，原发球员继续发球。

       　6发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球，原发球员即失去发球权，双方均不得分。

       　7每局开始首先发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区发球或接发球;得分为单数时，则应在左发球区发球或接发球。

       　8每局开始首先接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时，则应在左发球区接发球或发球。

       　9上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。

       　10如有再赛，则以该局本方总得分来站位。

       　11发球必须从两个发球区交替发出

       　12任何一局的首先发球员失去发球权后，由该局首先接发球员发球，然后由首先接发球员的同伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。

       　13运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误，或在同一局比赛中连续二次接发球

       　14一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。

        拓展

        羽毛球反手发球规则

        1）握拍规则

       　也许最基本但是最容易被忽视的技术就是变换握拍。羽毛球运动的速度已经相当快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能适应这项运动。唯一一种情况，你可以用正手握拍击反手球的，就是当球已经超过了你的身体。这个时候，也只有这个时候，正手握拍才能使拍面面向来球，尽管这种情况下，击球是非常困难的。

       　要点1：只要可能，就不断练习变换握拍。这是非常容易做到的。要注意变换之前最初的握拍是正确的。也要不断练习将拇指按在棱面上。

        2）步法

       　为了击球有力，你需要站的正确，在羽毛球运动中需要我们不停的走动跳跃，这时步法就是非常重要的了。比起正手球，击反手球时，你更需要将脚站稳来提供一个稳固的根基。这不是说脚落地之前不能击球，因为很多专业选手可以做到，但是对于绝大多数的业余选手来说，两角站稳是最基本的要求，这样才能提供足够的击球力量来击反手高球。

       　要点2：很多人在击反手高球的时候，两脚是平行的。这个不是最好的站姿，因为这不是最平衡的站姿。比较理想的是，右脚（持拍脚）应该向后场迈出一步，接近跨步的姿势。这个姿势是更平衡更稳定的。

        3）身体的位置

       　很多人因为过分担心反手球打不好，导致没有做好击球的准备，这是错误的，大家一定要改正。移动向来球后，他们向侧面跨步，仅仅部分转动肩膀来击球。这就是说，拍子的起始点是错的，拍子的运行轨迹也是错的，是一种进来又出去的轨迹。除非你很幸运，否则，拍子的运行轨迹总是不同于你希望球飞出去的轨迹。这个就好像你在钉钉子，你的锤子的起始位置和击打的方向是在钉子的一侧，这是不可能将钉子直直的钉进去的。

       　要点3：所以，你移动到了球的位置，也将脚站好了，这很好。现在，转动你的身体，使你的后背平行于网。这样，你就做好了击球准备。你的拍子会在一个正确的起始区域，运行轨迹也会面向来球。

        4）球的位置

       　为了有个好的后场球，球的位置要和身体在一条线上。如果球在你的身前（靠近球网），那么实际上你是有足够的时间来用头顶球的。最多的错误，就是击球点太靠后。

       　要点4：要你的同伴给你几个反手位置的球。移动到要击球的位置，然后让球落地，检查一下，看看球相对你的身体的位置。重复5次，看看每次是否都一样。如果每次都一样，说明你基本知道如何移动你的身体到合适的击球位置。反复几次，根据需要做改进。然后，击球几次后，再看看球落地的位置。

        5）击球动作

       　击球是最容易出错的，这里有几个明显的错误先跟大家说一下。如果你先移动肩膀，那么你就在击球之前转动了身体。这就是说，你改变了拍子运行的轨迹，结果就成了进来又出去的轨迹。另外一个错误就是将整个手臂扔向来球，并伴随着一个很大的顺势动作出去。这样的结果就是一个很弱的反手球。

       　要点5：你有没有甩毛巾的经验。记住，就是手的那个快速回动的动作，才能产生力量。如果你甩毛巾没有这个动作，那么基本上是什么都不会发生。

       　这个就是反手击球时需要的动作。将你的手肘指向来球。这个是转动枢轴。将拍子扔向来球，敲打。不需要将手臂完全展开。不需要一个随动动作，因为这是一个反弹的动作。球拍会随动一点，这是你回动的一部分。

        6）回动

       　无论是什么击球，在场地哪里，你都要回动，这个是基本。你会惊奇地发现，有很多人击球后，站在那里欣赏自己的击球，而不是击球、观察、回动。如果你不回动，就不可能准备好下一怕。

       　要点6：一定要注意回动。一个简单的练习，就是数，击球，2，3，当你数到3的时候，你必须要回到中心。一边回动一边观察，这是可以做到的。

        7）紧张

       　大概击球无力的最大的问题是身体紧张。当肌肉紧张的时候，是根本不可能有效工作的。

       　要点7：注意握拍要放松。刚好不掉就可以了。仅仅在击球前一瞬间握紧一点就可以了。这样，你就会发现击球会很有力。

羽毛球反手握拍动作要领

       第一种反手握拍的方法：在正手握拍基础上，把拍柄捻动稍外旋，大拇指上靠贴在拍柄的宽面上，食指回收下靠四指并拢，四个手指的第二指关节位于另一宽面上。手心空出可放下一羽毛球球头为最佳。

       第二种反手握拍的方法：在正手握拍基础上，拍面稍微左转一点点，大拇指定在第一棱线与第二棱线间的窄面上，此时反手打斜线球更方便顺手，被动时回反手直线高远球也不易出边线。

羽毛球反手高远球动作要领？

       羽毛球反手握拍动作要领如下：

       握拍：

       以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。

       切忌握死而造成转拍不灵活。

       正拍挥拍方式：

       长球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，脚步成“丁字步”，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。

       杀球及后场切球--挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。

       反手挥拍：

       转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。

       跑米字步要诀：

       一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，后退则约三至四步；若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出。

       总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，并且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

#羽毛球#如何反手杀球？

       

       反手高远球是羽毛球后场反手技术的一种，当来球飞到自己后场反手区时使用。以下是我为大家整理的关于，欢迎阅读!

        ：

       学了反手高远球，但没有掌握好。回来后把原来的心得贴在网上，顺便又重新学习了一遍。感觉有些说的还是很准确的。但有些说法与现在的打法已有不同，这可能是不同教练教的方法。

       背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度;在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协呼叫力。

       

        使用反手高远球注意事项：

       1. 采用拇指顶小棱握拍法;

       2. 手腕要先内旋再外旋;

       3. 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球;

       4. 小臂不能举太高，肘与肩同高即可;

       5. 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松;

       6. 集中一个点发力，击球后要有制动;

       7. 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来;

       8. 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动;

       9. 注意左手的平衡作用;

       10. 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的;

       11. 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的;

       12. 体会手指的力量;

       13. 后场准备引拍时拍子上举并与网平行;

       14. 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不著球;

       15. 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地;也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些;并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好;被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地;

       16. 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高

       17. 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用;

       18. 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体开启，左手做好协调;

       19. 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的;

       20. 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低;用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了;

       21. 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度;

       首先,要将身体向后转(很多人不转身),右脚在前.击球时,由右腿发力带动腰部,然后腰部带动肩部进行快速转体,肩部带动大臂,大臂再带动小臂和手腕就行了.

       需要注意的是:反手击球时要调整握拍方式,大拇指顶住球拍手把半侧面,小臂挥动的速度要快.借助腕部大拇指用力顶出.

       击球点尽量高,高点处理反手要省力些.

       处理其他高度的反手球时,要注意自己跑位时,与击球点的距离,太近发不出力.

       平时要多练习反手挥拍,多体会,还是那句话,熟能生巧.再有,有些东西是无法用文字表述太清楚的,实地教学是文字所不能代替的.

       国家著名羽毛球陈刚指导练习反手击球的要领：

       站在墙根下，离墙根10~15厘米，背对墙面，做腰、肩、臂、腕协调动作：

       其顺序----直腰、提肩、转体、抬肘、挥臂、压腕，进行挥拍击球。

       练习的关键是：协调流畅，前舒后展、发力突然。

       反手球另一个要注意的动作要领：

       一、球要放击球手的前上方；

       二挥拍时，转腕、翻拍、压大拇指一气呵成；

       三击球的时，球拍面要正对所想击去的方向；

       四反手杀球：

       基本方式跟反手高远一样，只是发力瞬间手腕向后翻压的多些。

       五反手的劈杀：抽直线快球

       基本方式跟反手杀球一样，只是发力瞬间拍面有侧切的动作。

       /v_show/id_XMjU2MjM5NDcy.html （反手1）

       /v_show/id_XMjU4ODkyMjA4.html （反手2）

       /v_show/id_XMjU2MjQ4NTQ4.html （中场正反手对比）

       /v_show/id_XMjU2MjIxMzAw.html （底线正反手对比）

       今天关于“羽毛球教学反手击球”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解，您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。我将竭诚为您服务。